نوع من المكسرات المشهورة - دايتشن

  • ×

نوع من المكسرات المشهورة

 يسمى أيضًا الكاشو أو كاشو، وهو فاكهة من أصل برازيلي


القيمة الغذائية لما يحويه 100 غم من الكاجو النيء بحسب الـ USDA:

السعرات الحرارية: 553 سعر حراري
الكربوهيدرات: 33 غم
البروتينات: 18 غم
الدهون: 44غم
الالياف الغذائية: 3 غم
السكر: 6غم
الكالسيوم: 37 ملغم
البوتاسيوم: 660 ملغم
المغنيسيوم: 292 ملغم
المنغنيز: 1.7 ملغم
النحاس: 2.2 ملغم
الحديد: 6.8 ملغم
الزنك 5.8 ملغم

فوائد الكاجو :
مفيد لصحة القلب
محاربة خلايا السرطان
يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم المهم لصحة وقوة العظام والأسنان
يساعد في نزول الوزن اذا ما تم تناوله ضمن رجيم صحي
يحتوي على المغنيسيوم الذي له دور كبير في تحسين ضغط الدم .

التعليقات

التعليقات ( 0 )

Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Ltd.