• ×
السبت 26 مايو 2018 |

أسس تغذية الرضيع حتى عمر العام

أسس تغذية الرضيع حتى عمر العام
 


الكميات المسموحة
ينصح بتقديم اربع الى خمس وجبات في اليوم للرضيع من بينها ثلاث وجبات حليب ووجبتين صلبتين يتم الوصول اليها تدريجياً.
وتبدأ بتقديم مواد اضافية مثل الخضار ودقيق الحبوب. وبالإمكان أن تزيدي من كمية كل وجبة لتصل الى ما يقارب 5 ملاعق
بالامكان التنويع في الخضار والفواكه والنشويات في هذه المرحلة مع الحرص على أن تكون مسلوقة جيداً أو مهروسة. مثل: الأرز، البطاطس، البازلاء والجزر، البطيخ.
كمية اللحوم التي يمكن تقديمها للطفل يومياً من اللحوم بأنواعها في هذه المرحلة حتى سن السنة تقارب 4 الى 5 ملاعق صغيرة، أي حوالي 40 إلى 50 غم.
نصائح هامة لتغذية الطفل :
1- لا يغني إدخال الطعام للطفل من الشهر السادس عن تناوله كميات كافية من لبن الأم المحتوي على كل المناعة والفيتامينات الهامة للطفل والتي تشعر الطفل بقربه من أمه وإعطائه نفسية جيدة في الكبر
2- إدخال الخضار أولا للطفل لأنه قليل السكر ثم الفاكهة لأن البدء بالفاك هة سيجعل الطفليفضل طعمها المسكر عن تناول الخضار وهو سر رفض أغلب الرضع لتناول الخضار وتفضيلهم للفاكهة
3- عند إدخال الطعام ينصح بتجربة كل نوع لمدة 4 أيام لإختبار قابلية جسم الطفل له و للتعرف على أنواع الطعام التي تسبب للطفل الحساسية فيسهل تجنبها
4- تجنبي وضع السكر أو الملح للطفل
5- لا تعطي الطفل تلك الأطعمة قبل مرور عام أو حتى عام ونصف : عسل أبيض – حليب البقر –فول سوداني – مكسرات – الشيكولاتة – الصويا – القرفة – السمسم – الفشار – الخميرة- بياض البيض
6- تجنبي الأكلات الصلبة التي قد تسبب للطفل الشرقة والإختناق أثناء تناولها
7- افضل طريقة لتحضير طعام الاطفال هي الطبخ بالبخارافضل بكثير من السلق بالماء من ناحية الحِفاظ على القيمةالغذائيةداخل الخضار بدل خروجها الي الماء مع الغلى

أبرز الأطعمة المفيدة للطفل فى عمر الـ 6 أشهر هى :
1 الموز
حيث يحتوى على مادة البكتين وهى مادة قابضة تساعد فى حالات الإسهال ويتم هرسه وإعطاؤه للطفل .

2 كبد الدجاج
يحتوى على عنصر الحديد والبروتين وسهل الهضم ، ويتم سلقه وهرسه ثم إعطائه للطفل .

3 شوربة الخضار
تتكون من البطاطس والكوسا والجزر ويتم خلطها فى الخلاط وتعطى للطفل بالمعلقة ولكن بكميات قليلة فى البداية .

4 الأرز
يتم سلق الأرز وإعطائه للطفل بدون اضافة الملح .

5 عصير البرتقال
يحتوى على فيتامين سى المهم لصحة الطفل ، حيث يعمل كملين طبيعى ، ولكن مع تخفيفه بالماء المعقم .

6 صفار البيض
من الممكن تناول الطفل له من الشهر السادس ، ويتم هرس صفار البيض أو خلطه بحليب الأم

كميات توضيحية للعناصر الغذائية اللازمة لطفلكِ من عُمر ستة أشهر حتى 12 شهرًا:

من 6-8 أشهر:
• يحتاج طفلكِ يوميًا إلى نوع واحد من الحبوب، مثل أرز الأطفال ونوع واحد من النشويات (البطاطس أو البطاطا أو الجزر) ونوع واحد من الفواكه (التفاح أو الموز أو الكيوي أو الجوافة) بمقدار ملعقة صغيرة من كل نوع، 4 مرات على مدار اليوم.
• زيدي الكمية كل 3 أيام حسب شهية طفلكِ، لتصل مع نهاية الشهر الثامن إلى 6 ملاعق من الأرز الممزوج بالخضروات أو بحليب صناعي، و6 ملاعق من الفاكهة المهروسة جيدًا، مع كوب زبادي. تُقدم على 4 مرات خلال اليوم.
2- من 8-10 شهور:
• تزداد حاجة طفلكِ للبروتينات والفيتامينات من الطعام، فيجب أن يتناول على مدار اليوم ما يلي:
• ¼ إلى ⅓ كوب زبادي أو جبن، للحصول على الكالسيوم اللازم
• ¼ إلى ½ كوب من الحبوب المدعمة بالحديد
• ¾ إلى 1 كوب من الفاكهة
• ¾ إلى 1 كوب من الخضروات
• 3 - 4 ملاعق من الطعام الغني بالبروتين (صفار بيض مهروس أو دجاج مفروم)
3- من 10- 12 شهر:
نفس الكميات المقدمة في الفترة من 8 -10 شهور، وزيدي قليلًا أنواع الطعام وكذلك الكميات حسب شهية طفلكِ، وتصبح الاختيارات أكثر الآن، حيث يحتاج طفلكِ يوميًا للعناصر الآتية:
• 1 كوب كامل من الزبادي، و½ كوب من الجبن أو الأرز بالحليب الصناعي أو السيريلاك
• ¼ إلى ½ كوب من الحبوب المدعمة بالحديد
• ¾ إلى 1 كوب من الفاكهة
• ¾ إلى 1 من الخضار
• ⅛ الى ¼ من الأطعمة الغنية بالحديد كالكبدة
• 3-4 ملاعق من الطعام الغني بالبروتين كالدجاج أو البيض


 0  0  85
التعليقات ( 0 )
أكثر
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 06:36 مساءً السبت 26 مايو 2018.
Powered by Dimofinf CMS v5.0.0
Copyright© Dimensions Of Information.

جميع الحقوق محفوظة لــ دايتشن 2018