• ×
اخصائي التغذية سعداسماعيل

عن اخصائي التغذية سعداسماعيل

استشاري التغذية وعضو الجمعية السعودية للغذاء والتغذية

الطعام الصحي والتآم الجروح

image
. الطعام الصحي وإلتآم الجروح : -

هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في عملية الشفاء من أنواع مختلفة من الجروح .
حيث ان تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والشمام والقرع والمشمش والطماطم (البندورة) لتعزيز نمو الخلايا الجديدة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل القرنبيط، والجريب فروت والكيوي والبرتقال والفلفل لمساعدة جسمك على صنع الكولاجين وأنسجة الجلد الجديدة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E مثل جنين القمح والبندق واللوز والسبانخ التي تساعد على التئام الجروح.
تناول الأطعمة المحتوية على الزنك مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور لتحفيز التئام الجروح .
تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب مثل الجبن والسبانخ والبقول والأسماك لمساعدة التئام الجروح وصحة الجلد .
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
اخصائي التغذية / سعد إسماعيل
 0  0  263

تابعنا

facebook
twitter
youtube

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 12:52 صباحاً الأربعاء 20 مارس 2019.