• ×

محتويات

ما هو معدل السكر الطبيعي الذي يجب.. 10-10-2017

لكثيرين منا يحب السكريات ويستمتع بتناولها، لكن هناك قاعدة تقول إذا زاد الشئ عن حده انقلب إلى ضده، أيضا الإفراط في تناول السكر قد يجعلك تتخطى معدل السكر اليومي المحدد للجسم، وبالتالي سيعرضك ذلك إلى أضر..

0 | 0 | 631

الغذاء النباتي 10-10-2017

التفكير في الذهاب النباتي؟ انت لست وحدك. مع صعود المشاهير تحتضن نباتي، كثير من الناس يتساءلون إذا كان هذا النظام الغذائي القائم على النباتات وحدها قد يكون مناسبا لهم. قبل أن تأخذ قفزة في نمط الحياة ال....<a..

0 | 0 | 789

الفوائد الصحية للهليون 10-09-2017

الهليون غني بالفيتامينات A، C و K، بالإضافة إلى حمض الفوليك. اكتشاف ما يجعل هذه الخضار جيدة جدا بالنسبة لك.

0 | 0 | 562

رسالة تغذوية 09-16-2017

رسالتي دائما :- الحمية ليست حرمان وانما تعديل في السلوك الغذائي طالما ان الشخص لا يعاني من مشاكل صحية وان علاج كل شخص في حسن اختيار غذائه تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

0 | 0 | 702

دايت بدون فائدة ودايت مفيد.. 09-03-2017

يلاااااا دايتشن ;)

حمية غذائية دايت فكر جيدًا في اختيار غذائك ! الحمية الغذائية أو الدايت هي الأسلوب الذي يتبعه الفرد في اختيار نوع الطعام الذي يتناوله يوميًا وتحديد الكمية بدقة لغرض علاجي أو لتحسين وظيفة من وظائف الج..

0 | 0 | 663

القواعد الصحية لمعالجة السمنة: 07-17-2017

 مراقبة وزن الجسم بشكل دوري، والعمل على أن يكون ضمن المعدل الطبيعي للوزن وذلك حسب دليل مؤشر كتلة الجسم.  تعديل النمط الغذائي، بحيث يحتوي الغذاء على الأغذية ذات الطاقة المنخفضة مثل الخضروات والفواكه..

0 | 0 | 785

(( إرشــادات للام حول.. 07-17-2017

1ـ البداية المبكرة للرضاعة ضعي الطفل على صدرك للرضاعة بعد الولادة مباشرة 2ـ كيف تتم عملية الرضاعة • اجلسي في وضع استرخاء مسنودة الظهر ولا تنحني على الطفل • ضعي الطفل في ثنية الكوع و ارفعي الطفل ل..

0 | 0 | 717

الاحتياجات الغذائية 07-17-2017

حساب الاحتياجات الغذائية للفرد مهمة من الناحيتين الصحية و الاقتصادية حيث ان النقص او الافراط في تناول بعض الاطعمة دون الاخري يؤدي الي امراض سوء التغذية و تختلف من فرد لاخر تبعا لعدة عوامل :- 1- السن ..

0 | 0 | 806

الأرز بالعدس البني وصوص الطماطم 07-17-2017

الطريقة :- انقعي العدس من الليل ثاني يوم اسلقيه ربع ساعه وبعدها اضيفي ثوم مفروم وكمون وقليل ملح بس نتاكد انو نضج . ، نشوح الارز كويس وبعدها نضيف ماء العدس الي سلقناه فيه ونترك الارز ينضج وبعد مايق..

0 | 0 | 656

فطور لذيذ وصحي 07-17-2017

جبنه مع طماطم وخيار وبقسماط

0 | 0 | 995

فطور لذيذ وصحي 07-17-2017

الفلافل حبه صغيرة ٣٥ سعر حراري بيض مقلي ٩٥ سعر حراري مثلث جبنة لايت ٢٩ سعر حراري

0 | 0 | 921

مكرونة بالبشاميل بطريقة صحية ولذيذة 07-17-2017

الطريقه :- : اللحم المفروم بالبدايه تضعيه في قدر علي النار من دون اي اضافات ويفضل يكون منزوع الدهون ،، بعد مايتغير لونه بالكامل تضيفي البصل المفروم ناعم وتقلبيه علي حرارة منخفضه بعدها ضيفي الفلفل الا..

0 | 0 | 786

شوربة الخضار مع الدجاج 07-17-2017

شوربة خضروات مع دجاج . يشوح البصل اولا ثم الدجاج بعد ان يتغير لون الدجاج الى الابيض بالكامل نضيف الخضروات بالتدريج حسب درجة النضج الي يحتاجها ثم نضيف بهارات شوربة الخضروات وقليل من الملح و ماء ونتر..

0 | 0 | 664

طبق شوربة العدس اللذيذة والصحية 07-17-2017

وصفة اليوم طبق الشوربة الي مانستغني عنه اخترت لكم من أطبآقي اليوم شوربة_العدس صحيه وشهيه ووجبه متكامله . ، الوصفة : كوب عدس منقوع ومغسول وبصلة كبيرة مقطعة اربعة اقسام وثوم خمس فصوص وجزرة كبيرة وحبة ..

0 | 0 | 727

فيليه السمك الخفيف واللذيذ 07-17-2017

طريقة فيليه سمك خفيفه وسهله ولذيذة: شرائح فليه / ليمون /بهارات السمك/ كمون / فلفل حار / ملح / فلفل الوان / بصل شرائح . ، . في صينيه يوضع الفليه وشرائح الفلفل والبصل ، في الخلاط ضعي الثوم والبهارات..

0 | 0 | 671

كفتة التونة المشوية 07-17-2017

المقادير علبه تونة مصفاة تمام وفلفل حار مقطع صغير وبيضة مسلوقة وثلاث ملاعق بقسماط ناعم جدا ونصف ملعقة صويا صوص فاتح فلفل اسود / كمون تخلط المكونات كلها وتشكل بالشكل المحبب وتوضع في الفريزر دقائق ق..

0 | 0 | 769

أهمية العصفر في تقليل اعراض مرض.. 07-17-2017

خيار صحي لمرضي السكري للمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم . وفقاُ لدراسة نشرت في مجلة التغذية السريرة عام 2011 . أعطي الباحثون الأشخاص الذين يعانوا من السمنة المفرطة والسكري تناول معلقة صغيرة من ال..

0 | 0 | 813

قرحة المعدة والاثنى عشر 07-16-2017

تعتبر قرحة المعدة (gastric ulcer) وقرحة الإثنا عشر (duodenal ulcer) من الأمراض واسعة الانتشار حيث يحدث تأكل أو ثقب فى طبقة الغشاء المخاطى للمعدة أو الأثنا عشر وذلك لحدوث خلل فى العوامل الطبيعية التى ت..

0 | 0 | 677

العلاقة بين تكيس المبايض والسمنة 07-16-2017

من أكثر المشكلات التي تعاني منها السيدات في العالم، وتتميز *بالاعراض الاتية : الاضطرابات الهرمونية - العقم - ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع نسبة هرمون التستوستيرون الذكري ( هرمون الذكوره ) - انقطاع الطمث ،..

0 | 0 | 730

التغذية وبعض المفاهيم الشائعة 07-16-2017

1- المفهوم الخاطئ ( الاكثار من تناول زيت الزيتون فى حالات الدايت هو امر صحى ) * الصواب على الرغم من الفوائد العديدة لزيت الزيتون باعتبارة افضل الزيوت النباتية الا ان الاكثار من تناوله يوميا قد ..

0 | 0 | 699

فقر الدم والتغذية 07-15-2017

* المقصود به هو عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء فى جسم المريض لحمل الأكسجين الى خلايا الجسم . * اعراضه. 1 - ضيق بالتنفس وصداع . 2 - الشعور بالضعف العام والارهاق . 3 - الأرق والاحسا..

0 | 0 | 719

فوائد الفراوله 07-13-2017

الفراوله قد نجدها علي مدار السنه ولكن طعمها الطازج في فصل الصيف يجذبنا بلا منازع وخاصة الصغار. وللفراوله قيمه غذائيه عاليه جدا حيث تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده وتعد مصدر..

0 | 0 | 717

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك 07-13-2017

ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك يتناول علم التغذيه علاقة الطعام مع انشطة الانسان الحياتيه وذلك ابتاءا من تناول الطعام حتي خروج الفضلات . وانطلاق الطاقه من الجسم وكافة عمليات التخليق التي تتم بصو..

0 | 0 | 815

وجعلنا من الماء كل شئ حي 07-13-2017

"وجعلنا من الماء كل شئ حي" وعند التحدث عن الماء فانه من اساسيات الحياه لجميع الكائنات الحيه . ويشكل نسبه عاليه من تكوين جسم الانسان حيث تتراوح ما بين 55 الي 75 % . حيث ان العلاقه عكسيه بين زيادة ..

0 | 0 | 778

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...