تمثل النحافة مشكلة خطيرة لكثير من الناس فزيادة الوزن ليس بالأمر السهل ولكنه أيضا لا يكون أمرا مستحيلا لذلك سوف نستعرض بعض النصائح التي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي وسليم ♦ الحرص على تناول من ثلا..

لا عند اتباع حمية غذائية لتخفيض الوزن مع القيام بتمارين لشد الجسم من تحويل دهون الجسم إلى عضلات تساعد الرياضة في هذه الحالة كثيرا على بناء العضلات بالإضافة إلى الحرص تناول الطعام المناسب يُن..

تعتبر النحافة من المشاكل الصحية التي تواجه الإنسان مثلها مثل مشكلة السمنة حيث أنها تتسبب في • الشعور بالحرج في بعض الأوقات وفقدان الثقة بالنقس تشير بعض الدراسات إلى أن السمسم من الأطعمة التي تعم..

نعيش هذه الأيام في قلق مستمر نتيجة لفيروس كورونا الذي أصبح وباء في جميع أنحاء العالم وخاصة بعد أن أكدت الهيئات الصحية أنه يبقي نشطاً على الأسطح الذي يتم ملامستها من قبل المُصاب لذلك من المهم جدا ا..

يُعرف التجشؤ على أنه وظيفة جسدية طبيعية تحدث خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة يحدث التجشؤ نتيجة امتلاء المعدة بالهواء فيتم طرد الهواء الزائد من المعدة عن طريق الفم أسباب حدوث كثرة التجشؤ ♦ ال..

تُعرف حرقة المعدة أنها حالة طبية تتسبب في حدوث ألم حارق يكون مباشرة خلف عظمة الصدر يحدث هذا الألم نتيجة ارتداد الحمض المعدي للمرئ حيث أنه من الأمور الشائعة بيننا ولا يستدعي القلق ويُمكن علاجه من ..

يحدث التجشؤ نتيجة • ابتلاع المزيد من الهواء أثناء تناول الطعام • عسر الهضم مما يتسبب في حدوث الغازات وانتفاخ البطن • ارتخاء مصرة المرئ السفلي لذا يجب الالتزام ببعض الطرق التي تساعد في التخلص من..

يلعب حمض الهيدروكلوريد في المعدة دورا هاما في هضم الطعام حيث يساعد في • امتصاص العديد من العناصر الغذائية في الجسم مثل البروتينات • الوقاية من العدوى بالبكتيريا والفيروسات ♦ ونقصه في المعدة يتسبب..

تعتبر زبدة الفول السوداني من المصادر الغنية بالبروتين خاصة للأشخاص النباتيين حيث أن الكثير من الأشخاص يستهلكونه بشكل يومي في اتباعهم للنظام الغذائي الفوائد الصحية لزبدة الفول السوداني ♦ تحتو..

تعتبر المعدة أحد أهم أعضاء الجهاز الهضمي تقع في الجانب الأيسر من الجزء العلوي من البطن حيث انها تستقبل الطعام الذي يأتي من المرئ يعبر الطعام أولا من العضلة الواقعة في الجزء السفلي من المرئ ومن..

كانت العلكة تُصنع قديما عن طريق استخدام عصارة الأشجار كشجرة التنوب وفي الوقت الحاضر تُصنع غالبا من المطاط الصناعي كما أنها تُعد صالحة للاستهلاك البشري ولكن يجب عدم الإفراط في مضغ العلكة لأنها تت..

يستخدم العديد من الأشخاص مضغ العلكة لتسلية الوقت أو عمل فقاعات بها ولكنهم يجهلون فوائد العلكة الخلية من السكر حيث أنها تتميز بالعديد من الفوائدالصحية التي تفيد الجسم وخاصة نكهة النعناع ومن اهم هذه ..

اعراض التهاب الحلق و الوقاية منه

التهاب الحلق هو الألم والجفاف في الحلق ، ويعد من واحداً من أكثر الأمراض التي يتعرض لها الملايين حول العالم .

يعتبر التنوع في تناول الفواكه والخضرات أمرا ضروريا لضمان الحصول على مختلف أنواع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان والاستفادة من فوائدها الصحية فلتصنع قوس قزح كاملا من الألوان بما في ذلك الل..

تتسبب السمنة في حدوث سلسلة كاملة من المشاكل الصحية من أمراض القلب والسكري والسرطان والسكتة الدماغية وبالتالي تؤثر هذه الأمراض على نوعية الحياة لذا يجب تفادي الآثار الجانبية للوزن الزائد ومن أهم ما ..

هناك بعض النشاطات التي لا يُنصح بالقيام بها بعد الأكل ومثال ذلك السباحة - الرياضة العنيفة - القفز وغير ذلك من الأنشطة التي يقوم بها الإنسان ولا يدرك أنها سيئة على صحته ♦ تناول الفواكه مباشرة بعد..

يُنصح ألا تتجاوز حصة السكر من مجموع السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها بشكل يومي من 10-15 % ومع ذلك يُنصح بضرورة الإكثار من تناول الفواكه حيث أن معظمها مصدر غني بالسكر وهنا السؤال الأهم هل السكر..

تتوفر الكثير من أنواع الفواكه على مدار العام ويُعتبر اختيارها في موسمها هو الأفضل من حيث النوع والقيمة الغذائية لذا يجب اختيار الفواكه الملونة لزيادة التنوع في المواد الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة..

تحتوي العصائر الطبيعية على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح المعدنية إلا أنه يُفضل استهلاكها كما هي في حالتها الطازجة حيث يُعد تناول الفواكه والخضروات أكثر صحيا من تناولها كعصير ويرجع ذلك إلى ا..

ينمو القرنفل من شجرة دائمة الخضرة وهو عبارة عن فصوص صغيرة الحجم تكون على شكل مسمار يستخدم غالبا في الطهو ويتميز بدروه الرئيسي في الحفاظ على جسم صحي وخالٍ من أي أمراض يتميز باحتوائه على مضادات للأكس..

أهم النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من النعاس بعد تناول الطعام ♦ الحرص على المشي بطريقة صحيحة بحيث يتم التنفس بشكل صحي ومنظم بعد تناول الوجبات الثقيلة وذلك لتزويد الجسم بالأكسجين وبالتالي زياد..

يُعتبر تناول الطعام من أهم الضروريات للحفاظ على صحة الإنسان حيث أنه يساعد على • زيادة طاقة الجسم اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية وبالتالي زيادة حيويته ولكن في بعض الأحيان نلاحظ أنه يحدث العكس حيث ..

لمعرفة ما هو كورونا اضغط هنا طرق انتقال العدوى أعراض الإصابة بفيروس كورونا متى يجب غسل اليدين ؟ لمعرفة الطريقة الصحيحة لغسل اليدين اضغط هنا لمعرفة أهمية تعقيم..

التوعية الصحية للوقاية من فيروس كورونا COVID-19 نقلا عن وزارة الصحة السعودية أهم النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من فيروس كورونا ماذا تفعل عند ظهور أعراض كورونا التنفسية ؟؟ ..