أطعمة و أعشاب لمواجهة الكوليسترول الضار
تغییر نظام الحیاة ھي الخطوة الأولي لتحسین مستوي الكولیسترول وثلاثي الجلسريد في الدم.
طريقة عمل باميه دايت
طريقة عمل باميه دايت المكونات: - كيلو بامية. - نصف كيلو من اللحم. - 4 حبة من الطماطم. - 2 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. - 5 فصوص من الثوم المفروم. - حبة من البصل كبيرة. - حبة م..
طريقة عمل سلطة فواكه دايت
طريقة عمل سلطة فواكه دايت المقادير: - ثمرة متوسطة الحجم من الكيوي. - ثمرة من التفاح. - ثمرة من البرتقال. - 5 حبات من الفراولة. طريقة التحضير: - نقوم بغسل الفواكه جيداً ثم تقطع إلى..
سلطة جبنة قريش للرجيم
سلطة جبنة قريش للرجيم المكونات: - قطعة ونص جبنه قريش (حوالى 100 جرام). - حبه طماطم صغيره. - حبة خيار. - ورق كرنب بنفسجي. - معلقه صغيره زيت زيتون. - رشة ملح. - رشة فلفل اسمر. ..
طريقة سمك ماكريل مشوي
طريقة سمك ماكريل مشوي المقادير: - كيلو من سمك الماكريل. - نصف كوب من عصير الليمون. - ربع كوب من الكزبرة الخضراء مفرومة. - 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. - ملعقة صغيرة كمون مطحون ..
شوربة الدجاج المكسيكية للرجيم
شوربة الدجاج المكسيكية للرجيم المكونات: - ملعقتين من زيت الزيتون. - حبة بصل مفروم. - 2 عود كرفس. - 2 حبة جزر شرائح. - 1 حبة فلفل أخضر مفروم. - 2حبة طماطم مفرومه. - 5 أكو..
سلطة الجرجير والرمان
سلطة الجرجير والرمان المكونات: - 2 حبة من الطماطم. - 2 حزمة من الجرجير. - 2 حبة من الخيار. - حبة من البصل مفرومة. - كوب من الرمان الحامض. - 4 ملعقة من زيت الزيتون. - 2 ملع..
بيتزا الشوفان الدايت
بيتزا الشوفان الدايت المكونات: - كوب وربع من دقيق الشوفان. - كوب دقيق أسمر. - رشة من الملح. - ملعقة كبيرة عسل أبيض. - ملعقة صغيرة من الخميرة. - 2 ملعقة من زيت الزيتون. - حبة م..
شوربة القرع العسلي مع جوز الهند
شوربة القرع العسلي مع جوز الهند المكونات: - ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. - ملعقةُ كبيرة من الزّبدة. - كوب ونصف من البصل المفروم. - ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور. - ملعقة كبيرة من..
سلطة بنجر دايت
سلطة بنجر دايت المكونات: - حبة من البنجر. - حبة من الجزر. - حبة من الكابوتشي. - 2 فص ثوم مفروم. - علبة من الزبادي لايت. - رشة من الملح. - رشة من الفلفل الأسود. - ملعقة صغ..
طريقة الكبدة المشوية
طريقة الكبدة المشوية المكونات: - نصف كيلو من الكبدة. - رشة من الملح. - رشة من الفلفل الأسود. - ربع ملعقة من الكمون. - 2 فص من الثوم المفروم. - ربع ملعقة من الكزبرة الجافة. - مل..
شوربة لسان عصفور دايت
شوربة لسان عصفور دايت المكونات: - ثلث الكوب من لسان العصفور. - حبة من البصل مفروم. - 2 فص من الثوم المفروم. - 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. - كوب من صلصة الطماطم. - رب..
شوربة ثمار البحر
شوربة ثمار البحر المكونات: - نصف كيلو من ثمار البحر. - 2 حبة من الجزر. - نصف كوب من الكزبرة الخضراء. - 2 كوب من الماء. - قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج. - 2 حبة من الطماطم. -..
سلطة البروكلي والكينوا
سلطة البروكلي والكينوا المكونات: - كوب من البروكلي المقطع. - كوب من الكينوا. - حبة خيار مفرومة. - فص من الثوم مهروس. - كوب من البندورة الكرزية مقطع إلى نصفين. - ربع ملعقة صغيرة م..
شوربة الشوفان بالطماطم
شوربة الشوفان بالطماطم المكونات: - 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. - كوب من الشوفان. - نصف كوب حليب خالي الدسم. - 5 حبات من الطماطم. - حبة من البصل مفروم. - حبة من الجزر مسلوق. ..
طريقة اعداد ستيك دجاج للرجيم
طريقة اعداد ستيك دجاج للرجيم المقادير: - 5 قطع من صدور الدجاج. - 2 ملعقة صغيرة من الكاري. - ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. - نصف ملعقة صغيرة من الملح. - نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأس..
سلطة الحمص الدايت
سلطة الحمص الدايت المكونات: - كوب من الحمص مسلوق. - كوب فاصولياء حمراء مسلوقة. - حبة من الفلفل الأخضر. - حبة من الفلفل الأصفر. - حبة من الفلفل الأحمر. - علبة من الذرة صغيرة الحجم..
طريقة إعداد سمك سلمون مشوي
طريقة إعداد سمك سلمون مشوي المكونات: - 3 شرائح من سمك سلمون. - ملعقة كبيرة من دبس رمان. - ملعقة كبيرة من صوص باربيكيو. - عصير ليمونة واحدة. - ملعقة من الثوم المفروم. - ملعقة..
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج المقادير: - 2 صدور دجاج خالية من العظم. - نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. - ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. - حبة من البصل مفرومة ناعم. - ثلاثة..
صينية خضروات بالفرن
صينية خضروات بالفرن المكونات: - 2 حبة من البصل. - 2 حبة من الباذنجان. - 2 حبة من الكوسا. - 2 حبة من الجزر. - 2 حبة من الفلفل. - 3 حبات بطاطس. - 4 حبات طماطم. - 2 ملعقة كبي..
صدور الدجاج المشوية
صدور الدجاج المشوية المقادير: - كيلو صدور دجاج مخلية من العظم. - 2 ملعقة كبيرة من زيت زيتون. - ملعقة كبيرة من عصير الليمون. - حبة من البصل مفرومة ناعماً. - 3 حبة من البندورة متوسطة ا..
طريقة سلطة الأفوكادو
طريقة سلطة الأفوكادو المقادير: - حبة متوسطة الحجم من البصل مفروم. - ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم. - 3 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر. - رشة من الملح والفلفل الأسود والكمون المطحون...
شوربة الجمبري الدايت
شوربة الجمبري الدايت المقادير: - نصف كيلو جمبري صغير مقشر. - حبة من البصل متوسطة الحجم مفرومة ناعم. - 3 عيدان من الكرفس مفروم. - 2 كوب من الحليب خالي الدسم. - 2 ملعقة من زيت عباد الش..
طريقة عمل شوربة مشروم دايت
طريقة عمل شوربة مشروم دايت المقادير: - كوب من المشروم الطازج. - كوب بصل أخضر. - نصف ملعقة صغيرة من الثوم مهروس. - ملعقة كبيرة من الزيت. - ملعقة كبيرة من الدقيق الأسمر. - ملعقة من ..
