طريقة عمل الشوفان بالعسل والحليب
طريقة عمل الشوفان بالعسل والحليب ◘ تُعتبر هذه الطريقة من أشهى وأجمل الطرق التي يُعد بها الشوفان ◘ يُمكن اعتبارها كوجبة إفطار يُفضلها الكثير وتكون ممتازة للغاية المكونات • 2 كوب ونصف من الشوفان ..
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس
طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس ◘◘ يُعتبر الشوفان أحد أهم الأطعمة التي يتم استخدامها في النظام الغذائي للتخسيس المكونات التي تستخدم في عمل شوربة الشوفان للتخسيس • بصلة متوسطة الحجم • 2 فص من ..
بسبوسة بالكراميل
بسبوسة بالكراميل المكونات • 2 كوب من سميد البسبوسة • كوب ونصف من • كوب زبادي • 2 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر • 2 ملعقة كبيرة من السمنة • 1/4 كوب قطر • 2 كوب من صوص الكراميل • مكسرات حسب ا..
صوص التوفي بالقشطة
صوص التوفي بالقشطة المكونات • 3 ملاعق كبيرة من الزبدة • 2 كوب من السكر الأبيض الناعم • علبة من القشطة • 2 ملعقة كبيرة من الحليب السائل طريقة التحضير 1- يُوضع إناء غيرلاصق على نار هادئة ويوضع ..
صوص التوفي بالحليب والنشا
صوص التوفي بالحليب والنشا المكونات • كوب من الحليب المبستر • كوب من السكر الأبيض الناعم • ملعقة نشا كبيرة • زبدة بدرجة حرارة الغرفة • ماء ورد حسب الرغبة طريقة التحضير 1- يتم إذابة ال..
بسكويت بذور الشيا
بسكويت بذور الشيا ◘◘ يعمل هذا البسكويت على إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في اتباع نظام غذاء صحي لإنقاص الوزن أثناء الرجيم المكونات • 1 كوب من الشوفان المطحون • 1/2 كوب م..
مكرونة ببذور الشيا
مكرونة ببذور الشيا ◘ يُمكن لهذه الوصفة أن تُستخدم في أنظمة الرجيم ولكن يجب الحرص على عدم تناول كمية كبيرة من المكرونة حيث يجب ألا تزيد الكمية في الوجبة عن 5 ملاعق فقط من المكرونة المسلوقة المك..
حساء شوربة الخضار مع الشيا
حساء شوربة الخضار مع الشيا ◘ تُضاف بذور الشيا إلى حساء شوربة الخضار كي يُزيد من قيمته الغذائية • حيث يُعتير هذا الحساء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم نتيجة لوجود العديد من الخضرو..
مهلبية بذور الشيا
مهلبية بذور الشيا ◘◘ تُعد من الوصفات التي تتميز بالمذاق اللذيذ ◘◘ تعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم الموجود في الحليب وبذور الشيا بالإضافة للكثير من العناصر الغذائية الأخرى ◘◘ يُمكن استخدامها في أنظمة..
سلطة جبن حلوم
سلطة جبن حلوم تُعد سلطة جبن الحلوم من أشهر أنواع أطباق السلطة التي يتم تقديمها مع الوجبات الرئيسية تتميز بمذاقها اللذيذ وفائدتها الكبيرة يُمكن عمل سلطة جبن حلوم بأكثر من طريقة إذا يُمكن عملها م..
سلطة الفاصوليا الخضراء
سلطة الفاصوليا الخضراء ◘ يُعتبر من أطباق السلطة المهمة زخاصة في برامج الجيم عند الكثير من الناس المقادير • 1/2 كيلو من الفاصوليا الخضراء • حبتان من الطماطم • عود كرافس • حبة من الشمر • حبة مت..
طريقة تحضير اليقطين الحلو
اليقطين الحلو ◘ يعد اليقطينُ الحلو من أشهى أطباق التحلية ◘ يتميّز اليقطين الحلو أو ما يُعرف بالقرع العسلي بمذاق رائع وطعم طيب وخاصة بأطباق التحلية الرئيسية كالقرع باللبن - القلاع بالبشاميل - والم..
طريقة عمل بيتزا دايت
بيتزا دايت ◘ تُعتبر البيتزا من أشهر المعجنات الشهية التي يُفضلها معظم الأشخاص ◘ تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا لذا يتجنبها الأشخاص الذين يتبعون الحمية طريقة عمل بيتزا دايت للحصول على سعرات حر..
سلطة الملفوف
سلطة الملفوف * تعتبر سلطة الملفوف من ألذ وأطيب السلطات حيث أنها توجد في كثير من مناطق العالم * تُقدم بجانب العديد من الوجبات السريعة كوجبات الدجاج المقرمشة وساندويشات الهامبرجر وغيرها * تتميز هذ..
أطعمة تزيد من حصى الكلى
أطعمة تزيد من حصى الكلى ◘ قد تتسبب الأطعمة الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية في احتمالية الإصابة بحصى الكلى لذا يجب الحد من تناول الأطعمة التالية الملح ◘ يجب تجنب زيادة الملح قدر الإمكان في ..
طريقة عمل كافيار بالبيض
طريقة عمل كافيار بالبيض المكونات • جرجير • 6 بيضات مسلوقات • 2 ملعقة من الثوم المُعمر • 2 ملعقة من الكريمة الحامضة • 1 ملعقة من نبات الكبر • 2 ملعقة من الكافيار طريقة التحضير ◘ يُقسم البيض ..
أطعمة لمنع تكون حصى الكلى
أطعمة تمنع تكون حصى الكلى الماء ◘ يساعد شُرب الماء والسوائل في التقليل من الإصابة بحصى الكلى • لذا يجب شُرب ما يقرب من 8-12 كوباً بشكل يومي ◘ يُنصح من تناول السوائل التي تحتوي على نسبة قليلة من..
سلطة الكافيار بالبطاطس
سلطة الكافيار بالبطاطس المكونات • كافيار • 2 حبة من البطاطس • ربع كوب من الكريمة • نصف ليمونة • فص ثوم مفروم • رشة من الفلفل • ملعقة من زيت الزيتون طريقة التحضير 1- يُخفق كل من الكريم..
طريقة عمل السحلب
طريقة عمل السحلب المكونات • 2 كوب من الحليب السائل • 6 ملاعق صغيرة من السحلب • 2 ملعقة صغيرة من جوز الهند • 2 ملعقة صغيرة من الزبيب • 2 ملعقة صغيرة من المكسرات • سكر وقرفة حسب الرغبة طريق..
شوربة قرع العسل
شوربة قرع العسل المكونات • 1 كيلو جرام من قرع العسل • سكر • جوزة الطيب • حليب أو كريمة مخفوقة • قرنفل وزنجبيل وقرفة • بشر البرتقال طريقة التحضير 1- يُقطع قرع العسل على هيئة مكعبات ويُزال..
طريقة عمل حلو القرع العسلي
حلو القرع العسلي مكوّنات سلق قرع العسل • 3 أكواب من الماء • 3 كيلو جرام من القرع العسلي • 1/4 كوب من السكر • 2 ملعقة من السمن • 1/4 كوب من البقسماط طريقة سلق قرع عسل 1- يتم تقشير القرع ..
