• ×

محتويات

دجاج بالليمون والثوم 03-30-2020

تعتبر وصفة الدجاج بالليمون والثوم من الوصفات العديدة التي يُمكن استخدامها في الدايت وبالتالي تُفيد في التخسيس وإنقاص الوزن حيث لا يقتصر استخدام الدجاج على المسلوق والمشوي فقط المكونات • شرائح دج..

0 | 0 | 334

كيكة دايت للفطار 03-25-2020

أحد الوصفات السهلة واللذيذة التي يتم تناولها في الفطار مع المشروب المفضل ويُمكن استخدامها في اتباع نظام غذائي صحي المكونات • ملعقة من النسكافيه البلاك • ملعقة من الكاكاو • ملعقة بيكنج بودر • ..

0 | 0 | 155

بسكويت الشوفان دايت 03-24-2020

يساعد بسكويت الشوفان بهذه الطريقة على إنقاص الوزن الزائد كما أنه يُفيد الجهاز الهضمي نتيجة لاحتوائه على دقيق القمح الذي يتم تصنيعه من الحبوب الكاملة مع الشوفان والزبيب مما يجعله مصدرا غنيا بالألياف ال..

0 | 0 | 167

شوربة الشوفان بالطماطم 03-23-2020

المكونات • زيت الزيتون حسب الرغبة • 1 كوب من الشوفان • 5 حبات من الطماطم • بصل مفروم • ثوم مفروم • الماء • مرقة دجاج • كزبرة طريقة التحضير 1- يُوضع الزيت في مقلاة على النار في درجة حرا..

0 | 0 | 147

عمل فليفلة لايت محشوة بالحبش والأرز 03-23-2020

تعد هذه الوصفة من أشهى الوصفات التي يفضلها العديد من الأشخاص حيث تحتوي كل حصة على 285 وحدة حرارية من هذا الطبق المكونات • فلافل كبيرة الحجم • أرز مطبوخ • حبش • 2 فص من الثوم المهروس • نصف كوب ..

0 | 0 | 154

أهم المأكولات التي تُنقص من الوزن 03-18-2020

يتميز كل نوع من الأنواع الغذائية بعدد معين من السعرات الحرارية التي يحتويها لذلك يُنصح دائما بتناول الطعام الذي يحتوي على نسبة قليلة من السعرات ومن أهمها ما يأتي : اللحوم تعتبر اللحوم من أهم الأغ..

0 | 0 | 626

سلطة تونة دايت 03-10-2020

تعتبر سلطة التونة من أشهر السلطات التي يتم تناولها أثناء اتباع الرجيم المكونات • علبة تونة • شرائح من الفلفل الملون • بروكولي • كوب فطر مفروم • نصف كوب من الذرة • 2 ملعقة من زيت ا..

0 | 0 | 172

طريقة التورلي لرجيم صحي 03-03-2020

المكونات • كوسة • جزر • بسلة • بطاطس • فاصوليا خضراء • فلفل رومي • ثوم • بصل • طماطم • ملح وفلفل أسود • زيت • شوربة منزوعة الدسم طريق التحضير 1- يُحضر جميع الخضار بكميات متساوية وم..

0 | 0 | 168

سلطة الباذنجان المشوي 02-29-2020

يُنصح بأن يتم تحضير الباذنجان بطرق صحية تشمل الشوي أو الخبز في الفرن وبالتالي يُساعد ذلك في الحفاظ على قيمته الغذائية بدهون و سعرات حرارية أقل وهذا ما يجعله مناسباً لجميع الحالات الصحية لأنه يكون ا..

0 | 0 | 176

شاورما دجاج لايت 02-27-2020

المكونات • صدور دجاج مقطعة لشرائح • 2 كوب من عصير الليمون • كوب ونصف من الزيت • توابل تشمل الملح - الفلفل - البابريكا - المستكة - سبع البهارات طريقة التحضير 1- تُخلط المكونات جيدا في وعاء..

0 | 0 | 183

جوانج دجاج بالشطة الحارة 02-25-2020

المكونات • كيلو جوانح الدجاج • 3 كيس فيجيتار حار • كوبان من الحليب الرائب • 2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم • صوص شطة حار • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون • 2 بيض مخفوق • ملعقة صغيرة فلفل أسود • مل..

0 | 0 | 167

مسقعة دايت 02-18-2020

مسقعة دايت المكونات • 1 كيلو باذنجان رومي • 1/4 كيلو لحم مفروم • 2 حبة بصل متوسط الحجم • ملعقة ونصف من الثوم المفروم • 4 أكواب من عصير الطماطم • فلفل حار • يوضع حسب الرغبة ملح - فلفل أسود ..

0 | 0 | 172

سلطة الأفوكادو والمانجو مع الجبنة 01-28-2020

سلطة الأفوكادو والمانجو مع الجبنة مكونات السلطة • جرجير • شرائح أفوكادو طازجة • شرائح مانجو طازجة • شرائح طماطم طازجة • مكعبات من الجبنة الموتزاريللا مكونات صوص السلطة • 3 ملاعق كبيرة زي..

0 | 0 | 224

طريقة عمل الشوفان بالعسل والحليب 01-21-2020

طريقة عمل الشوفان بالعسل والحليب ◘ تُعتبر هذه الطريقة من أشهى وأجمل الطرق التي يُعد بها الشوفان ◘ يُمكن اعتبارها كوجبة إفطار يُفضلها الكثير وتكون ممتازة للغاية المكونات • 2 كوب ونصف من الشوفان ..

0 | 0 | 229

طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس 01-20-2020

طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس ◘◘ يُعتبر الشوفان أحد أهم الأطعمة التي يتم استخدامها في النظام الغذائي للتخسيس المكونات التي تستخدم في عمل شوربة الشوفان للتخسيس • بصلة متوسطة الحجم • 2 فص من ..

0 | 0 | 236

بسبوسة بالكراميل 01-16-2020

بسبوسة بالكراميل المكونات • 2 كوب من سميد البسبوسة • كوب ونصف من • كوب زبادي • 2 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر • 2 ملعقة كبيرة من السمنة • 1/4 كوب قطر • 2 كوب من صوص الكراميل • مكسرات حسب ا..

0 | 0 | 254

صوص التوفي بالقشطة 01-14-2020

صوص التوفي بالقشطة المكونات • 3 ملاعق كبيرة من الزبدة • 2 كوب من السكر الأبيض الناعم • علبة من القشطة • 2 ملعقة كبيرة من الحليب السائل طريقة التحضير 1- يُوضع إناء غيرلاصق على نار هادئة ويوضع ..

0 | 0 | 252

صوص التوفي بالحليب والنشا 01-13-2020

صوص التوفي بالحليب والنشا المكونات • كوب من الحليب المبستر • كوب من السكر الأبيض الناعم • ملعقة نشا كبيرة • زبدة بدرجة حرارة الغرفة • ماء ورد حسب الرغبة طريقة التحضير 1- يتم إذابة ال..

0 | 0 | 309

بسكويت بذور الشيا 01-12-2020

بسكويت بذور الشيا ◘◘ يعمل هذا البسكويت على إمداد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن التي تساعد في اتباع نظام غذاء صحي لإنقاص الوزن أثناء الرجيم المكونات • 1 كوب من الشوفان المطحون • 1/2 كوب م..

0 | 0 | 251

مكرونة ببذور الشيا 01-11-2020

مكرونة ببذور الشيا ◘ يُمكن لهذه الوصفة أن تُستخدم في أنظمة الرجيم ولكن يجب الحرص على عدم تناول كمية كبيرة من المكرونة حيث يجب ألا تزيد الكمية في الوجبة عن 5 ملاعق فقط من المكرونة المسلوقة المك..

0 | 0 | 245

حساء شوربة الخضار مع الشيا 01-09-2020

حساء شوربة الخضار مع الشيا ◘ تُضاف بذور الشيا إلى حساء شوربة الخضار كي يُزيد من قيمته الغذائية • حيث يُعتير هذا الحساء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم نتيجة لوجود العديد من الخضرو..

0 | 0 | 275

مهلبية بذور الشيا 01-08-2020

مهلبية بذور الشيا ◘◘ تُعد من الوصفات التي تتميز بالمذاق اللذيذ ◘◘ تعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم الموجود في الحليب وبذور الشيا بالإضافة للكثير من العناصر الغذائية الأخرى ◘◘ يُمكن استخدامها في أنظمة..

0 | 0 | 245

سلطة جبن حلوم 01-07-2020

سلطة جبن حلوم تُعد سلطة جبن الحلوم من أشهر أنواع أطباق السلطة التي يتم تقديمها مع الوجبات الرئيسية تتميز بمذاقها اللذيذ وفائدتها الكبيرة يُمكن عمل سلطة جبن حلوم بأكثر من طريقة إذا يُمكن عملها م..

0 | 0 | 271

سلطة الفاصوليا الخضراء 12-30-2019

سلطة الفاصوليا الخضراء ◘ يُعتبر من أطباق السلطة المهمة زخاصة في برامج الجيم عند الكثير من الناس المقادير • 1/2 كيلو من الفاصوليا الخضراء • حبتان من الطماطم • عود كرافس • حبة من الشمر • حبة مت..

0 | 0 | 260

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...

2

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

3

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...