شوربة الدجاج نصف دجاجة مقطعة قطع صغيرة وبصلة مقطعة قطع صغيرة وجزر وكوسة، نصف كوب بسلة أو نصف كوب ذرة وملح قليل وفلفل اسمر وتسلق جميعا في الماء بعد إزالة جلد الدجاج. شوربة البروكلى عبارة عن..

مشروبات رمضان منقوع التمر في الماء أو اللبن: عند الإفطار ينبغي أن نرفق بمعدتنا، فهي لا تعمل منذ عدة ساعات، لذلك فهي تحتاج أن نبدأ بشيء سهل الهضم، وفي الوقت نفسه يكون الجسم بحاجة إلي مصدر سكري سريع،..

مكرونه باللحم المقادير : كيس مكرونه 400 جم حبه بصل مفروم 2 معلقه كبيره زيت زيتون 3 فص ثوم مهروس 2 علبه صلصه مارينارا جاهزه 500جم لحم مفرومه حبه بصل مبشوره معلقه صغيره ملح ربع معلقه صغي..

المقادير : نص حبة خس مقطعة قطع كبيرة علبة تونا بدون زيت حبة فلفل أخضر مقطعة قطع كبيرة حبة طماطم مقطعة مكعبات ربع ملعقة كبيرة ملح ملعقة كبيرة زيت زيتون ليمونه زيتون حلقات ..

المقادير ملفوفة واحدة طازجة متوسطة الحجم. جزرة واحدة مبشورة . عصير ليمونة أو حسب الرغبة. ملعقة صغيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة نعناع جاف. بضعة أوراق من النعناع الأخضر. ثلاثة أ..

دجاج مشوى بدبس التمر المقادير : 4 قطع صدور دجاج 1 عصير بصلة مفرومة 1 ملعقة ملح 1 ملعقة فلفل اسود 1 ملعقة زنجبيل 1 كوب دبس تمر 1 كوب*صويا*صوص 2 ملعقة*زيت زيتون 5 فص ثوم مفروم الطريقه : ..

المقادير : نصف كيلو مكرونه ( النوع حسب الرغبه ) علبة تونة ( بدون زيت ) ربع كيلو جمبري مقشر ملعقة ملح ملعقة فلفل كوب فلفل الوان 3 ملاعق زيت زيتون 4 ملاعق مايونيز دايت أوراق بقدونس للتزيين..

دجاج محمر بصلصة الفول السوداني للرجيم المقادير : 2 معلقه كبيره زبده الفول السودانى معلقه كبيره عصير ليمون معلقه كبيره صويا صوص فص ثوم مهروس نصف معلقه صغيره كارى ربع معلقه صغيره فلفل اسود ..

الأفوكادو تُعدّ ثمرة الأفوكادو من أنواع الفاكهة، وتؤكل طازجةً، وتختلف عن غيرها من الفواكة بامتلاكها طعماً غنيّاً وكريميّاً كالزبدة، يدخل الأفوكادو في تحضير السّلطات، كما يدخل في إعداد بعض الصلصات، و..

المقادير - زيت السمسم : ملعقة صغيرة - فيليه السلمون : 750 غرام - جذور الزنجبيل : 2.5 سنتيمتر (طازج، ومبشور) - صلصة الصويا : 4 ملاعق كبيرة - الفلفل الاحمر الحار : قرن (منزوع البذور ومفروم / ..

المقادير قطعة فيليه هامور كبيرة الحجم أو سمكة كاملة 1 و نصف ملعقة طعام ملح ربع كوب زيت زيتون 4 فص ثوم مهروس قطعة زنجبيل مهروسة نصف كوب عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود نصف ملعقة صغيرة كم..

المقادير : أوراق سلق طازجة 5 فصوص ثوم 2 بصله كبيرة الحجم 5 ملاعق زيت زيتون ملح و فلفل أسمر حسب الرغبة طريقة التحضير : نقوم بغسل أوراق السلق جيداً و تجفيفها . تقطع و تترك..

المقادير : رأس قرنبيط مقطعه 2 ملعقه كبيره زيت زيتون نصف ملعقة صغيرة ملح فصان ثوم مهروس عود بصل أخضر مفروم 2 ملعقه صغيرة بشر ليمون 3 ملاعق كبيرة جبنة بارميزان مبشورة الطريقة :..

المقادير : نصف كيلو جمبري متوسط الحجم مقشر ومنظف ربع ملعقة صغيرة كمون نصف ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون 5 فصوص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ..

حليب الصويا مكونات حليب الصويا: • نصف كوب فول الصويا الأبيض. • 2-3 أكواب ماء للنقع. • 4 أكواب ماء للخلط. • سكر حسب الذوق (اختياري). طريقة صنع حليب الصويا:  انقع فول الصويا في 2-3 أكواب من ا..

لفائف الربيع الفيتنامية .. لمرضى السكري المقادير : 1. 2 حبه جزر مقشره ومقطعه الى شرائح رقيقه 2. 1 حبه كوسا مقطعه الى شرائح رقيقه 3. 2 حبه فلفل احمر مقطعه الى شرائح رقيقه لعمل خلطه التخليل : ..

فيليه السمك والخضار الصحى للدايت المقادير : 2قطعه فيليه سمك بشر حبه ليمون 1 حبه بطاطس قطعه مكعبات 1 حبه كوسه مقطعه مكعبات 1 حبه جزر مقطعه مكعبات معلقه كبيره كزبره خضره مفرومه معلقه صغيره ..

المكونات : ٣/٤ كيلو لحم بدون دهون ٢ كوب أرز بسمتي ٢ ملعقة صلصة طماطم ملح وفلفل حسب الرغبة حبتان ليمون مجفف - بصلة مقطعة - جزره مبشوره ملعقة ( قرنفل بودر - حبهان بودر - زعتر للتزيي..

المقادير : كوب ونصف مكرونة لسان عصفور كوب جزر مقطع مكعبات كوب كرفس مقطع ٦ أكواب شوربة خضار بصلة صغيرة مقطعة مكعبات ٣٥٠ ج طماطم مشوية ومقطعة ٣ فصوص ثوم مفروم نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف ٢ ملعق..

بسبوسة قليلة الدسم بلبن الزبادي المقادير : معلقه كبيره دقيق 3 معالق كبيره زيت نباتى علبه حليب مركز محلى خالى الدسم معلقه صغيره بيكنج بودر 2 كوب ونصف سميد خشن نصف كوب لبن زبادى خالى الدسم ..

المقادير 1 كيلو قلقاس مقطع مكعبات 2 ملعقة كبيرة زيت 2 بصلة مفرومة 1 باقة كزبرة مفرومة ½ رأس ثوم مهروس 3 كوب ماء ملح وفلفل أسود حسب الرغبة طريقة التحضير 1/ نحمي ملعقة من الزي..

المقادير : 5 بيضات ( نفصل الصفار عن البياض ) 200 جرام سكر بني رشة ملح ملعقة صغيرة فانيليا 50 جرام دقيق ذرة 150 جرام دقيق 150 جرام مربى فراولة أو توت دايت الطريقة : تحمية الفرن على درج..

مكونات السلطه : مكعبات خبز محمصة جبن بارميزان مبشورة شرائح صدر فراخ مشوية زيتون اسود. خس مكونات الصلصة : علبة زبادي دايت 2 معلقة كبيرة مايونيز لايت معلقة كبيرة ثوم بودرة معلقة كبيرة ..

المكونات : - قطعة قرع بحجم الكف توضع في قصدير مع راس ثوم كامل مع فلفل وملعقة زيت زيتون وتوضع في الفرن لتشوي لمدة ساعه . - 6 حبات جزر مقطعه مكعبات . - 1 بصلة واحدة مقطعة . - مرقة دجاج . ..