• ×

محتويات

شوربات دايت رمضان 04-22-2019

شوربة الدجاج نصف دجاجة مقطعة قطع صغيرة وبصلة مقطعة قطع صغيرة وجزر وكوسة، نصف كوب بسلة أو نصف كوب ذرة وملح قليل وفلفل اسمر وتسلق جميعا في الماء بعد إزالة جلد الدجاج. شوربة البروكلى عبارة عن..

0 | 0 | 522

مشروبات رمضان 04-22-2019

مشروبات رمضان منقوع التمر في الماء أو اللبن: عند الإفطار ينبغي أن نرفق بمعدتنا، فهي لا تعمل منذ عدة ساعات، لذلك فهي تحتاج أن نبدأ بشيء سهل الهضم، وفي الوقت نفسه يكون الجسم بحاجة إلي مصدر سكري سريع،..

0 | 0 | 496

مكرونه باللحم 04-22-2019

مكرونه باللحم المقادير : كيس مكرونه 400 جم حبه بصل مفروم 2 معلقه كبيره زيت زيتون 3 فص ثوم مهروس 2 علبه صلصه مارينارا جاهزه 500جم لحم مفرومه حبه بصل مبشوره معلقه صغيره ملح ربع معلقه صغي..

0 | 0 | 496

سلطة الخس بالتونا 04-22-2019

المقادير : نص حبة خس مقطعة قطع كبيرة علبة تونا بدون زيت حبة فلفل أخضر مقطعة قطع كبيرة حبة طماطم مقطعة مكعبات ربع ملعقة كبيرة ملح ملعقة كبيرة زيت زيتون ليمونه زيتون حلقات ..

0 | 0 | 498

سلطة الملفوف للرجيم 04-21-2019

المقادير ملفوفة واحدة طازجة متوسطة الحجم. جزرة واحدة مبشورة . عصير ليمونة أو حسب الرغبة. ملعقة صغيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة نعناع جاف. بضعة أوراق من النعناع الأخضر. ثلاثة أ..

0 | 0 | 476

دجاج مشوى بدبس التمر 04-21-2019

دجاج مشوى بدبس التمر المقادير : 4 قطع صدور دجاج 1 عصير بصلة مفرومة 1 ملعقة ملح 1 ملعقة فلفل اسود 1 ملعقة زنجبيل 1 كوب دبس تمر 1 كوب*صويا*صوص 2 ملعقة*زيت زيتون 5 فص ثوم مفروم الطريقه : ..

0 | 0 | 461

المكرونة بالتونة والجمبري 04-21-2019

المقادير : نصف كيلو مكرونه ( النوع حسب الرغبه ) علبة تونة ( بدون زيت ) ربع كيلو جمبري مقشر ملعقة ملح ملعقة فلفل كوب فلفل الوان 3 ملاعق زيت زيتون 4 ملاعق مايونيز دايت أوراق بقدونس للتزيين..

0 | 0 | 471

دجاج محمر بصلصة الفول السوداني.. 04-21-2019

دجاج محمر بصلصة الفول السوداني للرجيم المقادير : 2 معلقه كبيره زبده الفول السودانى معلقه كبيره عصير ليمون معلقه كبيره صويا صوص فص ثوم مهروس نصف معلقه صغيره كارى ربع معلقه صغيره فلفل اسود ..

0 | 0 | 430

الافوكادو 04-21-2019

الأفوكادو تُعدّ ثمرة الأفوكادو من أنواع الفاكهة، وتؤكل طازجةً، وتختلف عن غيرها من الفواكة بامتلاكها طعماً غنيّاً وكريميّاً كالزبدة، يدخل الأفوكادو في تحضير السّلطات، كما يدخل في إعداد بعض الصلصات، و..

0 | 0 | 559

السلمون المشوي للرجيم 04-20-2019

المقادير - زيت السمسم : ملعقة صغيرة - فيليه السلمون : 750 غرام - جذور الزنجبيل : 2.5 سنتيمتر (طازج، ومبشور) - صلصة الصويا : 4 ملاعق كبيرة - الفلفل الاحمر الحار : قرن (منزوع البذور ومفروم / ..

0 | 0 | 444

سمك هامور مشوي بالفرن 04-20-2019

المقادير قطعة فيليه هامور كبيرة الحجم أو سمكة كاملة 1 و نصف ملعقة طعام ملح ربع كوب زيت زيتون 4 فص ثوم مهروس قطعة زنجبيل مهروسة نصف كوب عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود نصف ملعقة صغيرة كم..

0 | 0 | 488

السلق بالزيت للدايت 04-20-2019

المقادير : أوراق سلق طازجة 5 فصوص ثوم 2 بصله كبيرة الحجم 5 ملاعق زيت زيتون ملح و فلفل أسمر حسب الرغبة طريقة التحضير : نقوم بغسل أوراق السلق جيداً و تجفيفها . تقطع و تترك..

0 | 0 | 590

قرنبيط بالثوم للدايت 04-20-2019

المقادير : رأس قرنبيط مقطعه 2 ملعقه كبيره زيت زيتون نصف ملعقة صغيرة ملح فصان ثوم مهروس عود بصل أخضر مفروم 2 ملعقه صغيرة بشر ليمون 3 ملاعق كبيرة جبنة بارميزان مبشورة الطريقة :..

0 | 0 | 468

جمبري بالثوم والليمون للدايت 04-20-2019

المقادير : نصف كيلو جمبري متوسط الحجم مقشر ومنظف ربع ملعقة صغيرة كمون نصف ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون 5 فصوص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ..

0 | 0 | 475

حليب الصويا 04-19-2019

حليب الصويا مكونات حليب الصويا: • نصف كوب فول الصويا الأبيض. • 2-3 أكواب ماء للنقع. • 4 أكواب ماء للخلط. • سكر حسب الذوق (اختياري). طريقة صنع حليب الصويا:  انقع فول الصويا في 2-3 أكواب من ا..

0 | 0 | 478

لفائف الربيع الفيتنامية .. لمرضى.. 04-18-2019

لفائف الربيع الفيتنامية .. لمرضى السكري المقادير : 1. 2 حبه جزر مقشره ومقطعه الى شرائح رقيقه 2. 1 حبه كوسا مقطعه الى شرائح رقيقه 3. 2 حبه فلفل احمر مقطعه الى شرائح رقيقه لعمل خلطه التخليل : ..

0 | 0 | 443

فيليه السمك والخضار الصحى للدايت 04-18-2019

فيليه السمك والخضار الصحى للدايت المقادير : 2قطعه فيليه سمك بشر حبه ليمون 1 حبه بطاطس قطعه مكعبات 1 حبه كوسه مقطعه مكعبات 1 حبه جزر مقطعه مكعبات معلقه كبيره كزبره خضره مفرومه معلقه صغيره ..

0 | 0 | 470

كبسة اللحم الدايت 04-18-2019

المكونات : ٣/٤ كيلو لحم بدون دهون ٢ كوب أرز بسمتي ٢ ملعقة صلصة طماطم ملح وفلفل حسب الرغبة حبتان ليمون مجفف - بصلة مقطعة - جزره مبشوره ملعقة ( قرنفل بودر - حبهان بودر - زعتر للتزيي..

0 | 0 | 457

شوربة لسان عصفور بالسبانخ 04-18-2019

المقادير : كوب ونصف مكرونة لسان عصفور كوب جزر مقطع مكعبات كوب كرفس مقطع ٦ أكواب شوربة خضار بصلة صغيرة مقطعة مكعبات ٣٥٠ ج طماطم مشوية ومقطعة ٣ فصوص ثوم مفروم نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف ٢ ملعق..

0 | 0 | 449

بسبوسة قليلة الدسم بلبن الزبادي 04-18-2019

بسبوسة قليلة الدسم بلبن الزبادي المقادير : معلقه كبيره دقيق 3 معالق كبيره زيت نباتى علبه حليب مركز محلى خالى الدسم معلقه صغيره بيكنج بودر 2 كوب ونصف سميد خشن نصف كوب لبن زبادى خالى الدسم ..

0 | 0 | 471

القلقاس الأخضر 04-18-2019

المقادير 1 كيلو قلقاس مقطع مكعبات 2 ملعقة كبيرة زيت 2 بصلة مفرومة 1 باقة كزبرة مفرومة ½ رأس ثوم مهروس 3 كوب ماء ملح وفلفل أسود حسب الرغبة طريقة التحضير 1/ نحمي ملعقة من الزي..

0 | 0 | 492

سويسرول للدايت 04-18-2019

المقادير : 5 بيضات ( نفصل الصفار عن البياض ) 200 جرام سكر بني رشة ملح ملعقة صغيرة فانيليا 50 جرام دقيق ذرة 150 جرام دقيق 150 جرام مربى فراولة أو توت دايت الطريقة : تحمية الفرن على درج..

0 | 0 | 472

سلطة سيزر 04-17-2019

مكونات السلطه : مكعبات خبز محمصة جبن بارميزان مبشورة شرائح صدر فراخ مشوية زيتون اسود. خس مكونات الصلصة : علبة زبادي دايت 2 معلقة كبيرة مايونيز لايت معلقة كبيرة ثوم بودرة معلقة كبيرة ..

0 | 0 | 439

شوربة القرع و الجزر المشوي مع الثوم 04-17-2019

المكونات : - قطعة قرع بحجم الكف توضع في قصدير مع راس ثوم كامل مع فلفل وملعقة زيت زيتون وتوضع في الفرن لتشوي لمدة ساعه . - 6 حبات جزر مقطعه مكعبات . - 1 بصلة واحدة مقطعة . - مرقة دجاج . ..

0 | 0 | 437

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...