شوربات دايت رمضان 04-22-2019
شوربة الدجاج نصف دجاجة مقطعة قطع صغيرة وبصلة مقطعة قطع صغيرة وجزر وكوسة، نصف كوب بسلة أو نصف كوب ذرة وملح قليل وفلفل اسمر وتسلق جميعا في الماء بعد إزالة جلد الدجاج. شوربة البروكلى عبارة عن..
مشروبات رمضان 04-22-2019
مشروبات رمضان منقوع التمر في الماء أو اللبن: عند الإفطار ينبغي أن نرفق بمعدتنا، فهي لا تعمل منذ عدة ساعات، لذلك فهي تحتاج أن نبدأ بشيء سهل الهضم، وفي الوقت نفسه يكون الجسم بحاجة إلي مصدر سكري سريع،..
مكرونه باللحم 04-22-2019
مكرونه باللحم المقادير : كيس مكرونه 400 جم حبه بصل مفروم 2 معلقه كبيره زيت زيتون 3 فص ثوم مهروس 2 علبه صلصه مارينارا جاهزه 500جم لحم مفرومه حبه بصل مبشوره معلقه صغيره ملح ربع معلقه صغي..
سلطة الخس بالتونا 04-22-2019
المقادير : نص حبة خس مقطعة قطع كبيرة علبة تونا بدون زيت حبة فلفل أخضر مقطعة قطع كبيرة حبة طماطم مقطعة مكعبات ربع ملعقة كبيرة ملح ملعقة كبيرة زيت زيتون ليمونه زيتون حلقات ..
سلطة الملفوف للرجيم 04-21-2019
المقادير ملفوفة واحدة طازجة متوسطة الحجم. جزرة واحدة مبشورة . عصير ليمونة أو حسب الرغبة. ملعقة صغيرة زيت زيتون. ملعقة صغيرة نعناع جاف. بضعة أوراق من النعناع الأخضر. ثلاثة أ..
دجاج مشوى بدبس التمر 04-21-2019
دجاج مشوى بدبس التمر المقادير : 4 قطع صدور دجاج 1 عصير بصلة مفرومة 1 ملعقة ملح 1 ملعقة فلفل اسود 1 ملعقة زنجبيل 1 كوب دبس تمر 1 كوب*صويا*صوص 2 ملعقة*زيت زيتون 5 فص ثوم مفروم الطريقه : ..
المكرونة بالتونة والجمبري 04-21-2019
المقادير : نصف كيلو مكرونه ( النوع حسب الرغبه ) علبة تونة ( بدون زيت ) ربع كيلو جمبري مقشر ملعقة ملح ملعقة فلفل كوب فلفل الوان 3 ملاعق زيت زيتون 4 ملاعق مايونيز دايت أوراق بقدونس للتزيين..
دجاج محمر بصلصة الفول السوداني.. 04-21-2019
دجاج محمر بصلصة الفول السوداني للرجيم المقادير : 2 معلقه كبيره زبده الفول السودانى معلقه كبيره عصير ليمون معلقه كبيره صويا صوص فص ثوم مهروس نصف معلقه صغيره كارى ربع معلقه صغيره فلفل اسود ..
السلمون المشوي للرجيم 04-20-2019
المقادير - زيت السمسم : ملعقة صغيرة - فيليه السلمون : 750 غرام - جذور الزنجبيل : 2.5 سنتيمتر (طازج، ومبشور) - صلصة الصويا : 4 ملاعق كبيرة - الفلفل الاحمر الحار : قرن (منزوع البذور ومفروم / ..
سمك هامور مشوي بالفرن 04-20-2019
المقادير قطعة فيليه هامور كبيرة الحجم أو سمكة كاملة 1 و نصف ملعقة طعام ملح ربع كوب زيت زيتون 4 فص ثوم مهروس قطعة زنجبيل مهروسة نصف كوب عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود نصف ملعقة صغيرة كم..
السلق بالزيت للدايت 04-20-2019
المقادير : أوراق سلق طازجة 5 فصوص ثوم 2 بصله كبيرة الحجم 5 ملاعق زيت زيتون ملح و فلفل أسمر حسب الرغبة طريقة التحضير : نقوم بغسل أوراق السلق جيداً و تجفيفها . تقطع و تترك..
قرنبيط بالثوم للدايت 04-20-2019
المقادير : رأس قرنبيط مقطعه 2 ملعقه كبيره زيت زيتون نصف ملعقة صغيرة ملح فصان ثوم مهروس عود بصل أخضر مفروم 2 ملعقه صغيرة بشر ليمون 3 ملاعق كبيرة جبنة بارميزان مبشورة الطريقة :..
جمبري بالثوم والليمون للدايت 04-20-2019
المقادير : نصف كيلو جمبري متوسط الحجم مقشر ومنظف ربع ملعقة صغيرة كمون نصف ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون 5 فصوص ثوم مهروس 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ..
حليب الصويا 04-19-2019
حليب الصويا مكونات حليب الصويا: • نصف كوب فول الصويا الأبيض. • 2-3 أكواب ماء للنقع. • 4 أكواب ماء للخلط. • سكر حسب الذوق (اختياري). طريقة صنع حليب الصويا: انقع فول الصويا في 2-3 أكواب من ا..
لفائف الربيع الفيتنامية .. لمرضى.. 04-18-2019
لفائف الربيع الفيتنامية .. لمرضى السكري المقادير : 1. 2 حبه جزر مقشره ومقطعه الى شرائح رقيقه 2. 1 حبه كوسا مقطعه الى شرائح رقيقه 3. 2 حبه فلفل احمر مقطعه الى شرائح رقيقه لعمل خلطه التخليل : ..
فيليه السمك والخضار الصحى للدايت 04-18-2019
فيليه السمك والخضار الصحى للدايت المقادير : 2قطعه فيليه سمك بشر حبه ليمون 1 حبه بطاطس قطعه مكعبات 1 حبه كوسه مقطعه مكعبات 1 حبه جزر مقطعه مكعبات معلقه كبيره كزبره خضره مفرومه معلقه صغيره ..
كبسة اللحم الدايت 04-18-2019
المكونات : ٣/٤ كيلو لحم بدون دهون ٢ كوب أرز بسمتي ٢ ملعقة صلصة طماطم ملح وفلفل حسب الرغبة حبتان ليمون مجفف - بصلة مقطعة - جزره مبشوره ملعقة ( قرنفل بودر - حبهان بودر - زعتر للتزيي..
شوربة لسان عصفور بالسبانخ 04-18-2019
المقادير : كوب ونصف مكرونة لسان عصفور كوب جزر مقطع مكعبات كوب كرفس مقطع ٦ أكواب شوربة خضار بصلة صغيرة مقطعة مكعبات ٣٥٠ ج طماطم مشوية ومقطعة ٣ فصوص ثوم مفروم نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف ٢ ملعق..
بسبوسة قليلة الدسم بلبن الزبادي 04-18-2019
بسبوسة قليلة الدسم بلبن الزبادي المقادير : معلقه كبيره دقيق 3 معالق كبيره زيت نباتى علبه حليب مركز محلى خالى الدسم معلقه صغيره بيكنج بودر 2 كوب ونصف سميد خشن نصف كوب لبن زبادى خالى الدسم ..
القلقاس الأخضر 04-18-2019
المقادير 1 كيلو قلقاس مقطع مكعبات 2 ملعقة كبيرة زيت 2 بصلة مفرومة 1 باقة كزبرة مفرومة ½ رأس ثوم مهروس 3 كوب ماء ملح وفلفل أسود حسب الرغبة طريقة التحضير 1/ نحمي ملعقة من الزي..
سويسرول للدايت 04-18-2019
المقادير : 5 بيضات ( نفصل الصفار عن البياض ) 200 جرام سكر بني رشة ملح ملعقة صغيرة فانيليا 50 جرام دقيق ذرة 150 جرام دقيق 150 جرام مربى فراولة أو توت دايت الطريقة : تحمية الفرن على درج..
شوربة القرع و الجزر المشوي مع الثوم 04-17-2019
المكونات : - قطعة قرع بحجم الكف توضع في قصدير مع راس ثوم كامل مع فلفل وملعقة زيت زيتون وتوضع في الفرن لتشوي لمدة ساعه . - 6 حبات جزر مقطعه مكعبات . - 1 بصلة واحدة مقطعة . - مرقة دجاج . ..