• ×

محتويات

فاهيتا اللحم لمرضى السكرى 04-14-2019

فاهيتا اللحم لمرضى السكرى المقادير : 500 جرام فيليه لحم مقطع شرائح طويله 1 بصله مقطعه شرائح حبه فلفل احمر مقطع شرائح حبه فلفل اصفر مقطع شرائح نصف معلقه صغيره كمون مطحون نصف معلقه صغيره فلف..

0 | 0 | 386

البرجر الصحي 04-14-2019

البرجر الصحي المكونات: نصف كيلوغرام لحمة مفرومة خالية من الدهون ، مع حبة بصل واحدة و3 فصوص من الثوم. ملعقة صغيرة ملح. رشة فلفل أسود. ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة. ملعقة صغيرة زيت زيتون. ش..

0 | 0 | 368

السلطة اليونانية 04-14-2019

السلطة اليونانية المكونات : 150 غ من جبن الفيتا مقطعة إلى مكعبات. خسة مقطعة قطع صغيرة. أربع حبات طماطم مقطعة شرائح. أربع حبات من الخيار مقطع قطع صغيرة. حبة من البصل الأحمر مقطع قطع صغ..

0 | 0 | 364

جرانولا بار 04-14-2019

جرانولا بار المقادير : 2 كوب شوفان 1 كوب لوز شرائح كوب جوز هند 3 ملاعق كبيره زبده غير مملحه بدرجه حراره الغرفه نصف كوب عسل ربع كوب سكر بنى معلقه صغيره ونصف فانيلا ربع معلقه صغيره ملح..

0 | 0 | 371

التين الشوكى 04-14-2019

التين الشوكي أو الصبّار (بالإنجليزية: Cactus pear)، هي ثمار شجيرة عصاريّة يتراوح طولها في المتوسط بين متر ونصف إلى ثلاثة أمتار، تتميز بفروعٍ مسطحة ذات لونٍ رمادي أو أخضر، وأزهارٍ صفراء اللون، ويمكن أن..

0 | 0 | 403

القرنبيط بالبصل والثوم للرجيم 04-13-2019

المقادير 1 ثمرة من القرنبيط . 1 تمرة بصل مقطعة. ½ ملعقة صغيرة كمون، بهارات، بابريكا، فلفل أسود، ملح. زيت زيتون. طريقة عملها - قومي بتحمير البصل والثوم في زيت الزيتون الساخن إلى أن..

0 | 0 | 403

سمك فيليه مشوي 04-13-2019

سمك فيليه مشوي المكوّنات كيلوغرام من فيليه السمك الطازج. رذاذ زيت نباتي. ربع ملعقة صغيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من الزعتر البرّي. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير ..

0 | 0 | 384

ستيك الدجاج مع الخضار المشوية 04-13-2019

ستيك الدجاج مع الخضار المشوية المكوّنات صدران من الدجاج المُخلّى من العظم. حبة من الكوسا. حبة من الجزر. حبة من البطاطا. حبة من البصل. فصان من الثوم. حبتان من البندورة الناضجة. ..

0 | 0 | 418

عيش السرايا خالية من الكوليسترول 04-13-2019

عيش السرايا خالية من الكوليسترول المقادير : 6قطع من التوست الطرى كوب شربات (قطر ) كوب سكر ناعم نصف كوب ماء 2 معلق صغيره عصير ليمون 2 معلق كبيره ماء زهر 2 معلقه كبيره ماء ورد كوب حليب ..

0 | 0 | 398

سلطة الكول سلو للدايت 04-13-2019

سلطة الكول سلو للدايت المكونات كوب من اللبن الزبادي. ملعقة صغيرة من الماستردة، خردل. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. نصف رأس من الكرنب، الملفوف مقطع شرائح صغيرة. ثلاث حبات من ا..

0 | 0 | 407

طريقة عمل كرات اللحم المفروم.. 04-13-2019

المقادير - كوب شرائح رقيقة فليفلة خضراء . - حبه شرائح رقيقة فليفلة الحمراء . - حبه شرائح رقيقة فليفلة الصفراء . - كوب وثلث الماء . - 500 غراماً لحم مفروم . - 1 ورق غار . - شري..

0 | 0 | 494

شوربه الطماطم 04-13-2019

شوربه الطماطم المقادير : كيلو طماطم طريه ومقشره 4 فصوص ثوم بصله واحده مفرومه 2 معلقه كبيره زيت زيتون معلقه صغيره ملح ربع معلقه صغيره فلفل اسود نصف معلقه صغيره ريحان ناشف نصف معلقه صغير..

0 | 0 | 338

براونيز خالى من الجلوتين 04-13-2019

براونيز خالى من الجلوتين المقادير : 3/4كوب دقيق لوز (لوز مطحون ناعم ) 3/4 كوب عسل نصف كوب عين جمل مفروم خشن 2 بيض 5 معالق كاكاو بودر خام ربع كوب زيت الكانولا معلقه صغيره فانيلا الطريق..

0 | 0 | 347

دبس الرمان 04-12-2019

دبس الرمان دبس الرمان هو سائل كثيف يحضر من عصير الرمان، يتميز بطعمه الحامض مع القليل من الحلاوة، ولونه القاتم كلون الرمان، يستخدم في العديد من الوصفات ، وفي علاج العديد من الأمراض والحالات؛ لاحتوائه ..

0 | 0 | 396

دبس التمر 04-12-2019

يتمتع التمر بمكانةٍ وأهميةٍ كبيرة في الطب النبوي والطب البديل، فهو يحتوي على مجموعةٍ متنوعةٍ من العناصر الغذائية والمعادن، وجاء ذكره في القرآن الكريم للدلالة على فائدته العظيمة، ويُستعمل التمر في عدة ..

0 | 0 | 405

المكرونه بالبشاميل بطريقة صحية 04-11-2019

المكونات 375 غ من المعكرونة الأنبوبية الصغيرة 2 ملاعق طعام من الزيت النباتي 1 حبة كبيرة الحجم من البصل مفرومة 300 غ من لحم البقر المفروم ½ ملعقة صغيرة من الملح ¼ ملعقة صغيرة من ..

0 | 0 | 381

شوربة البروكلي الصحية 04-11-2019

المكونات - صدور دجاج - 2 بصل كبير . - ملعقة زبدة أو زيت نباتي . - 2 كيلو بروكلي . - ملح . - مرقة دجاج مسلوق مُسبقا . - 2 ملاعق دقيق أبيض . - كوبين كبار حليب سائل قليل الدسم . ..

0 | 0 | 368

شوربة الكرنب 04-11-2019

طريقة تحضير شوربة الكرنب المكوّنات : القليل من البصل الأخضر المفروم. كرنب المفروم حسب الحاجة. حبتان من الجزر . حبة واحدة من الفلفل الأخضر المفروم. مكعب مرق دجاج. بقدونس مفروم. كرفس..

0 | 0 | 385

شوربة الكرفس 04-11-2019

شوربة الكرفس المكونات : – ست بصلات خضراء أو نبات الكرات . – كيلو طماطم مقشر. – كرنبة – اربع حبات فلفل اخضر رومي. – اثنين حزمة كبيرة من راس الكرفس فقط. – اثنين مكعب شوربة خضار و..

0 | 0 | 405

خبز الشوفان 04-10-2019

المقادير : 6 أكواب دقيق . 2.5 كوب شوفان . 1/4 كوب سكر بني حبيبات. 4.5 ملعقه صغيره خميرة سريعة. 2.5 ملعقة صغيرة ملح. 1.5 كوب ماء. 1.25 كوب حليب خالي الدسم. طريقة التحضير : - في وعا..

0 | 0 | 374

سلطة البنجر 04-10-2019

سلطة البنجر المقادير : 3 حبات متوسطة بنجر مسلوق. 1 حبة متوسطة بصل أبيض . 1/4 كوب بقدونس مفروم. 1/4 كوب عصير ليمون. 1/4 كوب زيت زيتون. ملح و فلفل. طريقة التحضير : 1. يوضع البنجر في ..

0 | 0 | 410

بان كيك 04-10-2019

بان كيك المقادير : 4 ملعقة كبيرة سكر 1 كوب حليب 1 كوب دقيق أبيض 1 ملعقة صغيره بايكنغ باودر 1 ملعقة كبيرة زيت 1 بيض رشة ملح رشة فانيلا الطريقه : يخلط كل المكونات السائله معا مع الفانيل..

0 | 0 | 378

كروكيت السبانخ 04-10-2019

كروكيت السبانخ المقادير : 4 حبات بطاطس مسلوقه 500 جرام سبانخ طازجه مقطعه بصله مفرومه 6 فص ثوم مفروم نصف كوب كزبرة مفرومة ربع كوب دقيق ٢ ملعقة صغيرة ثوم بودر ٢ ملعقة صغيرة بصل بودر رشة جو..

0 | 0 | 394

كوكيز الشوفان الصحيه 04-10-2019

كوكيز الشوفان الصحيه المقادير : 1. 2 حبه موز 2. كوب شوفان 3. 1 معلقه عسل ابيض 4. نصف معلقه قرفه الطريقه : اولا قومى بهرس الموز جيدا ويفضل موز مستوى قومى بهرسه حتى يصبح قوامه لين ..

0 | 0 | 384

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...

2

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

3

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...