• ×

النحافة

 0  0  121

النحافة
 النحافة
هي الحالة التي يكون فيها مُؤشِّر كتلة الجسم أقلّ من 18.5.

○لحساب مؤشة كتلة جسمك ادخل هنا
https://dietitian.sa/bmi

ملحوظة هناك العديد من المخاطر الصحيّة التي تسببها الإصابة بالنحافة حيث لا يستطيع الجسم أخذ احتياجاته من العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وبالتالي يؤدي إلي تقليل مناعة الجسم ويسبب الإصابة بمضاعفات صحية والإصابة بهشاشة العظام وقد يُسبِّب مشاكل بالخصوبة؛ ولذلك يُنصَح الأشخاص الذين يُعانون من النحافة باستشارة الطبيب؛ لتحديد سبب الإصابة، وإيجاد الطريقة المُناسبة لعلاجها

التحاليل اللزمة للتعرف على مرض النحافة
ننصح باستشارة اخصائي تغذية لضرورة إجراء بعض التحاليل الطبية التى تساعد على تشخيص النحافة، ومنها السكر وصورة الدم الكاملة وتحليل البراز والغدة.

نحافة الأطفال
تعتبر نحافة الأطفال أكثر الأعراض التى تسبب الأرق للأهل، حيث هناك العديد من الأسباب التى تقف وراء إصابة الطفل بالنحافة.
وأهمها عدم حصوله على القدر الكافى من العناصر الغذائية الضرورية للنمو، أو وجود مشاكل مرضية بالتمثيل الغذائى عند الطفل. كما قد تلعب العوامل الوراثية دورا هاما فى إصابة الطفل بمرض النحافة.


أسباب النحافة
قد تكون الاصابة بالنحافة نتيجة خلل ما في وظيفة الجسم أو الإصابة بمرض معين أدى ذلك إلى النقصان السريع في ويشمل
1- الافراط في علاج الغدة الدرقية او وجود مشاكل فيها
2- الاصابة بالسرطان
3- هناك بعض الأدوية التي تُسبّب الغثيان، وفقدان الوزن، مثل العلاج الكيميائي
4- الحالة النفسية تؤثر سلبا على صحة الفرد حي يمكن أن للتوتر والاكتئاب أن يؤثر على عادات الأكل، ويُنصح في حالة وجود مشاكل نفسية عميقة باستشارة طبيب نفسي.
5- الادمان على الكحول، وتعاطي المخدرات.
6- الاصابة بامراض القلب والكلى وأمراض الكبد.
7- اضطرابات في الغدد وافرازالهرمونات، كما يحدث في مرض أديسون أو السكري
8- التهابات مزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة
9- وجود أمراض القناة الهضمية مثل قرحة المعدة، داء الامعاء الالتهابي
10- عدوى بكتيرية، فيروسية أو طفيلية، مثل التهابات المعدة والأمعاء، والسلع
11- الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.


نصائح لمريض النحافة
1- ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فى وجبة العشاء، حتى يختزن الطعام فى الجسم وعدم حرقه، لذا عليك تناول المربى بالخبز الفينو، أو البيض المقلى، أو ما شابه ذلك.
2- يعتبر تشخيص سبب النحافة أول خطوة لعلاج النحافة، حيث يعتمد العلاج بشكل أساسى على الغذاء الذى يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية كالتمر و القشدة والموز و العسل الأسود و التين المجفف والتين الطازج والحلبة بالعسل، والبطاطس المقلية والحلويات كالشوكولاتة والجاتو. وتناول الأطعمة الغنية بالدهون. وأيضاَ وممارسة الرياضة الخاصة بكمال الأجسام


أهم الوصفات لزيادة الوزن
1- تناول معلقة من بذور الكزبرة بعد الطعام يزيد من وزنك فى فترة قصيرة
2- تناول الوجبات الثلاث الرئيسية وبجانبها البصل الأخضر أو الأحمر مع الوجبة، يساعد على زيادة الرغبة فى تناول الطعام
3- تناول حفنة الزبيب بشكل يومى يزيد الوزن بشكل فعال ويقاوم النحافة
4- تناول بعض الأدوية التى تساعد على زيادة فتح الشهية
5- تناول من 3 - 4 ملاعق من السمسم يوميا يزيد من الوزن
6- تناول وجبة خفيفة قبل النوم، مثل: زبدة الفول السوداني، أو الأفوكادو، أو بعض شرائح الخضار، أو اللحوم الخالية من الدهون، أو الجبن.
7- عدم تناول الماء قبل الوجبات، فهو يضعف الشهية
8- ممارسة الرياضة خاصةً تمارين القوة، فهي تعمل على بناء العضلات، وبالتالي زيادة الوزن، كما أنّ الرياضة تُحسّن الشهية.


تصبح النحافة مشكلة طبية
إذا وجد
1- لتذبذب المستمر في نقصان الوزن
2- فقدان غير مقصود للوزن وبما يزيد عن 5% من وزنك وخلال مدة زمنية تتراوح ما بين 6 الى 12 شهر
3- تغيير في معدل وطبيعة التبول والاخراج وأعراض أخرى مثل: التعب، وفقدان الشهية،
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ أسبوع | 0 | 0 | 79

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 65

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...