• ×

زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

 0  0  72

زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
 زيت كبد الحوت
◘ يُعرف زيت كبد الحوت بأنه ذا قوام خفيف يميل لونه للون الأصفر
◘ يتميز برائحة السمك القوية التي تفوح منها
• لذا يُضاف له الكثير من النكهات التي تساعد في التخلص من رائحته وتحسين طعمه
◘ يحتوي على كميات كبيرة من احماض الأوميغا 3 وفيتامين أ وفيتامين د التي تفيد صحة الإنسان
◘ يُستخرج هذا الزيت من كبد سمك القدّ أو كبد سمك الهاليبوت الذي يتواجد بكثرة في المناطق الشمالية من المحيط الأطلسي
ملاحظة
كان يُستخدم زيت كبد الحوت قديما في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها
ويُستخدم حاليا على شكل كبسولات دوائية صفراء اللون كمكملات غذائية

فوائد زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
◘ يحتوي على فيتامين أ حيث يساعد في
• بناء عضلات الجسم وزيادة نموها
• الحفاظ على أنسجة الجلد ومنع جفافها
◘ يحتوي على فيتامين د حيث يعمل على
• ترسب الكالسيوم في العظام وزيادة كثافتها
• التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام أو الكسور
• الحفاظ على نسبة الفوسفات في البلازما وبالتالي
• حماية عظام لاعبي كمال الأجسام من الإصابة بالتآكل
◘ يحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 حيث تساعد على
• زيادة حساسية الأنسولين وبالتالي تقليل إفرازه في الجسم
• التقليل من نسبة تراكم الدهون والنشويات في خلايا الجسم
• التخفيف من آلام مرض المفاصل والروماتيزم
عن طريق تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت كبد الحوت
◘ التقليل من خطر الإصابة بامراض القلب وتصلب الشرايين
◘ حيث يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم عن طريق تناول ملعقة صغيرة منه بشكل يومي
◘ تحسين المزاج والصحة العقلية للدماغ وتقليل الإصابة بالاكتئاب
◘ يساعد في علاج الأمراض الجلدية كالصدفية وسرعة شفاء الجروح والتئامها
ملاحظة
◘◘ تناول ما يقرب من 1.8 غرام من زيت كبد الحوت لمدة 3 أشهر متتالية يساعد في
1- زيادة كمية حرق الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الكتلة العضلية
2- يعتبر مصدر مهم لطاقة العضلات وبنائها مما يؤدي إلى تحسين وظائف الجهاز العصبي
3- زيادة سرعة شفاء العضلات بعد القيام بتدريبات بناء العضلات
4- زيادة تدفق الدم إلى العضلات من خلال ممارسة التدريبات الرياضية
• وبالتالي منع تكسر العضلات وزيادة نسبة الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للأنسجة
5- زيادة حجم العضلات من خلال زيادة تخزين الكربوهيدرات داخل العضلات
6- التقليل من احتمالية الإصابة بالالتهابات الناتجة عن الأرق والإجهاد المزمن
7- تنشيط عملية الأيض التي تعمل على زيادة نمو العضلات وبناء كمال الأجسام


أضرار زيت كبد الحوت
◘ الإفراط في تناول قد يؤدي إلى
• حدوث اضطرابات في القولون العصبي
• الإصابة بحرقة المعدة وانتفاخ البطن
• الشعور بالغثيان
• الإصابة بالسمنة مما يزيد الشهية للطعام
• الإصابة بتساقط الشعر وزيادة مرونة العظام وتقليل كثافتها
• ظهور رائحة كريهة في الفم
• حدوث مشاكل في الكبد

محاذير يجب اتباعها عند استخدام زيت كبد الحوت
• يجب تجنب استخدامه من قبل الحوامل والمرضعات إلا عند استشارة الطبيب الأخصائي
• تجنب تناوله من قبل الأشخاص الذي يتناولون العقاقير الطبية الخاصة بتخثر الدم
• تجنب تناوله لدى المصابين من الحساسية تجاه الأسماك
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...