• ×

أهم الأعشاب لتطهير الكبد

 0  0  249

أهم الأعشاب لتطهير الكبد
 أهم الأطعمة والأعشاب لتطهير الكبد
◘ تُعتبر أفضل طريقة للحفاظ على الكبد بشكل صحي هو تناول الأطعمة والأغذية الصحية التي تشمل

الثوم
◘ تناول كمية صغير من الثوم لها القدرة على تنشيط أنزيمات الكبد والتي بدورها تعمل على
التخلص من السموم وتنظيف الكبد نتيجة لاحتوائه على كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم

جريب فروت
◘ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في طرد السموم وتنظيف الكبد
◘ فيؤدي تناول كوباً صغيراً من عصير الجريب فروت الطازج إلى
قيام الكبد بدوره بكفاءة وتنظيف الجسم من السموم وغيرها من المواد الكيميائية

الشمندر أو البنجر
◘ تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتينات والفلافونيوئيدات مما تساعد في تحسين وظائف الكبد

الشاي الأخضر
◘ يُعتبر أحد المشوربات الساخنة التي يُحبها الكبد ويساعد في تقوية الصحة الجسدية والنفسية
نتيجة احتوائه على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في التخلص من السموم

الخضار ذات الأوارق الخضراء
◘ يُعتبر حليف قوي للكبد ويُمكن تناولها نيئة أو مطبوخة أو كعصير حيث يتميز
• بقدرته العالية على امتصاص السموم من مجرى الدم
• توفير حماية جيدة ضد المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية والمبيدات التي تصل الجسم
◘ وخاصة السبانخ والجرجير لما لهم القدرة على تحفيز تدفق العصارة الصفراء والتي تساعد في
إزالة الفضلات والسموم من الدم وبالتالي منعها من الوصول إلى أعضاء الجسم المختلفة

الأفوكادو
◘ يُعتبر أهم الأطعمة التي تُحسن وظائف الكبد لقدرته على
إنتاج مادة الجلوتاثيون الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم
◘ وتوجد ايضا هذه المادة في الكركم والكزبرة والأوراق الخضراء

التفاح
◘ يحتوي على نسبة عالية من البكتين حيث أنه مركب قوي لتنقية وتنظيف الكبد من السموم
مما يعمل علة تحسين وظائف الكبد ويُعتبر الخوخ من الفواكه الأخرى التي تحتوي على هذه المادة

زيت الزيتون زيت بذور الكتان
◘ يتميزان بالقدرة الهائلة على امتصاص السموم الضارة من الجسم
◘ ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناول زيت الزيتون لما يحتويه من مركبات دهنية

الحبوب الكاملة
◘ تساعد في تحسين التمثيل الغذائي في الجسم وتحسين وظائف الكبد مثل الأرز البني الغني بفيتامين بي
مما يساعد في
• تنظيف الكبد من السموم
• زيادة معدلات الأيض
• التخلص من عسر الهضم
• تسريع حركة الطعام في الأمعاء
وبالتالي يُنصح باتباعه في الحمية الغذائية لمن يريد إنقاص الوزن وللحوامل

الخضروات من العائلة الصليبية
◘ ضرورة الحرص على تناوله لما له من فوائد حيث يحتوي على مواد تزيد من كمية الجلاكوسينولات
مما تساعد الكبد في إنتاج الإنزيمات الضرورية للقيام بكل وظائفه كالبروكلي والقرنبيط

الليمون
◘ حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي مما يساعد على
التخلص من السموم الموجودة بالجسم وتنظيم عمل الكبد

الجوز الملكي أو عين الجمل
◘ يحتوي على مستوي عالي من الأحماض الأمينية والجلوتاثيون والأوميغا 3
التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم وتنقية الكبد
يجب الحرص على مضغ الجوز جيداُ حتي يتمكن الجسم من امتصاص المواد الضرورية لطرد السموم من الدم

الملفوف
◘ يعمل على تنشيط أنزيمات الكبد والتي تساعد في طرد السموم من الجسم
لذا يجب تناول كميات كافية من الملفوف بانتظام على هيئة سلطة الملفوف أو الملفوف المخلل أو حساء الملفوف

الكركم
◘ يُعتبر أحد أنواع التوابل المفضلة للكبد
لذا من الممكن إضافته لشوربة العدس للحصول على فوائده العديدة
وبالتالي يساعد في تنظيف الكبد من السموم والتخلص من المواد المسرطنة
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 604

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 450

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...