• ×

طريقة عمل بيتزا دايت

 0  0  286

طريقة عمل بيتزا دايت
 بيتزا دايت
◘ تُعتبر البيتزا من أشهر المعجنات الشهية التي يُفضلها معظم الأشخاص
◘ تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا لذا يتجنبها الأشخاص الذين يتبعون الحمية

طريقة عمل بيتزا دايت للحصول على سعرات حرارية أقل

مقادير بيتزا دايت
• 3 مقادير صدور دجاج متوسطة الحجم
• ملح - فلفل أسود مطحون - بهارات دجاج
• 3 أرغفة منالخبز الأسود
• ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم
• ربع كوب صغير من الزعتر البري
• نصف كوب من جبنة الموزاريلا
• حبتان كبيرتان من البصل
• 3حبات طماطم كبيرة الحجم
• كوب كبير من الزيتون الأسود

مقادير السلطة اليونانية
• حبتان كبيرتان من الخيار
• نصف رأس من الخس
• نصف كوب كبير من الطماطم الكرزية
• ربع كوب كبير من الزيتون الأسود
• نصف كوب من جبنة حلوم للدايت

مقادير الصوص
• ربع كوب من عصير الليمون
• ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• ملح

طريقة التحضير
1- تُقطع صدور الدجاج إلى شرائح
2- تُتبل هذه الشرائح بالملح والفلفل الأسود وبهارات الدجاج
3- تُترك لمدة ساعة في الثلاجة حتى يتم مزج شرائح الدجاج مع البهارات
4- تُوضع شرائح الدجاج على الشواية مع التقليب على الجهتين حتي تنضج تماماً
5- ومن ثم وضعها جانبا لحين الاستخدام
6- تُوضع أرغفة الخبز الأسود في صينية تُدهن بالزيت
7- ثم تُدهن بصلصة الطماطم حتى تُغطى تماما مع رش القليل من الزعتر البري فوقها
8- يُقطع البصل إلى شرائح رقيقة ثم يتم توزيعها على أرغفة الخبز المدهونة بصلصة الطماطم
9- تُقطع حبات الطماطم لمكعبات صغيرة ثم تُوزع على شرائح البصل
10- ومن ثم تُوزع عليها شرائح الدجاج بشكل متناسق مناسب
11- تُقطع حبات الزيتون الأسود لشرائح وتُوزع على صدور الدجاج ثم يُضاف لها جبنة الموزاريلا
12- يُشغل الفرن بدرجة حرارة عالية ثم تُخفف عند وضع صينية البيتزا
13- تُترك الصينية في الفرن حوالي 10 دقائق حتى ينضج الخضار ويحمر أطراف الخبز
14- يُحضر طبق الخضار الذي يضم
• الخيار مع الخس والطماطم الكرزية وشرائح الزيتون الأسود في وعاء عميق بشكل متناسق
15- ثم تُقطع الجبنة الحلوم الخاصة بالدايت ووضعه بجانب طبق الخضار
16- يُوضع عصير الليمون في وعاء صغير ويُضاف له الخل الأبيض مع زيت الزيتون والملح
17- تُضرب هذه المكونات ثم تُضاف لسلطة الخضار
◘◘◘ تُقطع البيتزا وتُقدم في أطباق التقديم بجانب السلطة وبألف صحة وهنا
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 604

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 450

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...