مهلبية بذور الشيا
◘◘ تُعد من الوصفات التي تتميز بالمذاق اللذيذ
◘◘ تعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم الموجود في الحليب وبذور الشيا بالإضافة للكثير من العناصر الغذائية الأخرى
◘◘ يُمكن استخدامها في أنظمة الرجيم مع تغيير طفيف في المكونات

المكونات
• لتر من الحليب
• 1/2 كوب من بذور الشيا
• 2 ملعقة من الكاكاو الخام
• 5 ملاعق من السكر
• 1/2 ملعقة من الفانيليا

طريقة التحضير
1- تُضاف جميع المكونات مع بعضها ومن ثم تُرفع على نار هادئة
2- يُقلب المزيج باستمرار حتي يغلي الحليب
3- يُرفع الخليط عن النار
4- يُصب في كاسات التقديم ويُترك حتي يبرد
5- يُمكن أن يتم تزيينها بعض الفواكة حسب الرغبة
6- يُمكن أن يوضع في الثلاجة ويُقدم باردا


ملاحظة
◘◘ عند استخدامها في أنظمة الرجيم
• يُستبدل الحليب كامل الدسم بآخر خالي الدسم والسكر الأبيض بسكر الفاكهة أو عسل النحل
• يُمكن في هذه الحالة عدم استخدام الكاكاو