• ×

مهلبية بذور الشيا

 0  0  154

مهلبية بذور الشيا
 مهلبية بذور الشيا
◘◘ تُعد من الوصفات التي تتميز بالمذاق اللذيذ
◘◘ تعتبر مصدراً غنياً بالكالسيوم الموجود في الحليب وبذور الشيا بالإضافة للكثير من العناصر الغذائية الأخرى
◘◘ يُمكن استخدامها في أنظمة الرجيم مع تغيير طفيف في المكونات

المكونات
• لتر من الحليب
• 1/2 كوب من بذور الشيا
• 2 ملعقة من الكاكاو الخام
• 5 ملاعق من السكر
• 1/2 ملعقة من الفانيليا

طريقة التحضير
1- تُضاف جميع المكونات مع بعضها ومن ثم تُرفع على نار هادئة
2- يُقلب المزيج باستمرار حتي يغلي الحليب
3- يُرفع الخليط عن النار
4- يُصب في كاسات التقديم ويُترك حتي يبرد
5- يُمكن أن يتم تزيينها بعض الفواكة حسب الرغبة
6- يُمكن أن يوضع في الثلاجة ويُقدم باردا


ملاحظة
◘◘ عند استخدامها في أنظمة الرجيم
• يُستبدل الحليب كامل الدسم بآخر خالي الدسم والسكر الأبيض بسكر الفاكهة أو عسل النحل
• يُمكن في هذه الحالة عدم استخدام الكاكاو
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 150

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 122

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...