• ×

حساء شوربة الخضار مع الشيا

 0  0  305

حساء شوربة الخضار مع الشيا
 حساء شوربة الخضار مع الشيا
◘ تُضاف بذور الشيا إلى حساء شوربة الخضار كي يُزيد من قيمته الغذائية
• حيث يُعتير هذا الحساء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم نتيجة لوجود العديد من الخضروات

المكونات
• 2 حبة من الجزر
• 3 حبات من الكوسة
• 1 كوب من الفاصوليا
• 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا
• 1 لتر من المرقة منزوعة الدسم
• ملح وفلفل حسب الرغبة

طريق التحضير
1- تُقطع الخضروات إلى قطع صغيرة
2- تُغلى المرقة على النار ثم يتم وضع الخضروات المُقطعة في المرقة
3- تُضاف بذور الشيا والملح والفلفل حسب الرغبة
4- تُقلب المكونات جيدا م بعضها حتى تذوب بذور الشيا في المرقة
5- عند الحصول على قوام كثيف يُغطى الحساء حتى تنضج الخضروات وتُقدم ساخنة

◘◘ يُمكن إضافة بعض الخضروات الأخرى حسب الرغبة كالبازلاء
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 552

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 395

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...