• ×

فوائد الموز للمرأة الحامل

 0  0  48

فوائد الموز للمرأة الحامل
 يساعد الموز المرأة الحامل في تزويدها بالمعادن والفيتامينات اللازمة لنمو الطفل بجانب العديد من الفوائد الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة المرأة الحامل وطفلها

الفوائد الصحية للموز
1- يُعد علاج للغثيان والقئ الذي يحدث أثناء الحمل
حيث أنه أمر شائع في الأشهر الثلاثة الأولى للمرأة الحامل وبالتالي فإنه يساعد في التقليل من حدوث الغثيان والقئ

2- يساعد في منع العيوب الخلقية ومنع الولادة المبكرة
نظراً لأن الموز مصدر غني بحمض الفوليك فهو ضروري لتطور ونمو الجنين والنخاع الشوكي وبالتالي
تقل احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية أو حدوث الولادة المبكرة

3- يعزز صحة الجهاز الهضمي
ويرجع ذلك لاحتوائه على العديد من الألياف الغذائية والبوتاسيوم الذي يساعد في عملية الهضم ويُعزز حركات الأمعاء والتحكم في انتفاخ البطن كما تساعد الألياف في إزالة السموم والتخلص من الإمساك

4- يُوفر الطاقة للجسم للقيام بوظائفه
لاحتوائه على نسبة عالية من الكربزهيدرات وسكريات بسيطة مثل الجلكوز والفكركتوز والسكروز

5- يساعد في علاج فقر الدم
حيث يُعد فقر الدم أحد أهم المشاكل التي تحدث أثناء الحمل نتيجة زيادة الحاجة للدم لدعم نمو الجنين
وبالتالي يُساعد الموز في رفع مستويات الحديد ومكافحة فقر الدم نتيجة لاحتوائه على نسب عالية من الحديد
والتي تساعد في أن يُزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم وبالتالي يؤدي لزيادة خلايا الدم الحمراء في الدم

6- يُعزز صحة الجهاز المناعي
حيث يُعتبر الموز من المصادر الغنية ب
مضادات الأكسدة وبالتالي
فهو يساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم ويقي من تلف الخلايا
فيتامين ج والذي يُزيد من مستويات المناعة للمرأة الحامل

7- يُعد مصدرا غنيا ب
الكالسيوم
والذي يساعد في نمو العظام وتقويتها لدى المرأة الحامل وطفلها
وبالتالي يساعد في تنظيم تقلص العضلات في الجسم
فيتامين B6
والذي يساعد في تطوير الجهاز العصبي المركزي للطفل

بعض النصائح التي يجب معرفتها لتجنب حدوث أي ضرر بعد تناول الموز
◘ يُسبب تناول الموز الغير ناضج
1- حدوث اضطرابات للمعدة نتيجة لاحتوائه على مادة النشا التي تؤدي لحدوث عسر الهضم
2- الشعور بآلام شديدة في المعدة للمرأة الحامل
3- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي
مثل الإمساك والذي يُمكن أن يؤدي للإصابة بالبواسير والشعور بآلام شديدة في عملية الإخراج
4- زيادة الوزن عند تناول أكثر من موزتين يوميا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...