• ×

صداع الطائرة وطرق الوقاية منه

 0  0  78

صداع الطائرة وطرق الوقاية منه
 يُعتبر الصداع أحد أهم الأشياء المزعجة التي تُصيب الفرد في أي وقت نتيجة التعب والإرهاق أو الإصابة بأحد الأمراض
ولكن هناك أحد أنواعه والذي يحدث فجأة وهو صداع الطائرة والذي يُصيب الفرد في الطائرة خلال السفر

صداع الطائرة
♦ نوع فرعي من الصداع يُحدث الألم في الرأس وقرب العين
♦ يحدث أثناء هبوط الطائرة أو صعودها نتيجة التغيير في ارتفاع الطائرة
♦ ينتج عنه التهاب في تجويف الجيوب الأنفية وذلك بسبب اختلافات في
ضغط الهواء داخل وخارج الجسم
◘ مما قد يؤدي إلى
• تمدد الاوعية الدموية في الجسم
• الشعور بآلام في الرأس
♦ يحدث الصداع النصفي أثناء السفر الجوي نتيجة لمجموعة من العوامل ومنها
الإجهاد - الجفاف - الهواء وتغيرات الطقس - الروائح القوية

الطرق العلاجية للوقاية من صداع الطائرة
1- ضرورة تناول المسكنات لتجنب الألم والوقاية من احتمالية التعرض لصداع الطائرة وذلك قبل ساعة أو ساعتين من الإقلاع
وبالتالي يُمكن استخدام
الأيبوبروفين وهو فعّال في الوقاية من الصداع الناتج عن تغيير الارتفاع
الدواء المعتاد للتخلص من الصداع النصفي
الأسيتازولاميد وهو في الأصل يُستخدم لعلاج الجلوكوما (المياه الزرقاء) ويُمكنه علاج الصداع المرتبط بالارتفاعات
2- تجنب تناول الأطعمة المسببة للصداع
مثل الجبنة - الشوكولاتة - اللحوم المصنعة لذا يجب تناول نظام غذائي نباتي قبل السفر أو أثناءه
وبالتالي يساعد في توفير المزيد من الطاقة والنشاط لعدم الشعور بالكسل أو الخمول
3- شُرب الكثير من الماء أثناء الرحلات الجوية لتجنب الصداع ومنع الجفاف
4- أخذ قسطاً من الراحة والنوم الجيد وخاصة في الليلة التي تسبق السفر

أخذ الاحتياطات عند السفر لتجنب حدوث صداع الطائرة
1- يُمكن لحجز الرحلات المباشرة أن تكون سبباً في التقليل من مخاطر التعرض للصداع
2- يُمكن أن تساعد القيادة لبعض الوقت للوصول للمطار أحد وسائل الوقاية من الإصابة بالصداع
3- تجنب ارتداء الملابس والأحذية الضيقة واستبدالها بأخرى مُريحة وواسعة
4- الحفاظ على شُرب الماء باستمرار لتجنب حدوث اضطرابات الرحلات الجوية
لذا يُفضل إحضار زجاجة المياه معك لأن المشروبات لا تُقدم في الطائرة إلا بعد إقلاعها بفترة
5- الحفاظ على تناول الطعام بانتظام
6- تجنب تناول المأكولات التي تحتوي على سكر أو ملح لتجنب الشعور بالمزيد من الجفاف
7- يُمكن تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والألياف كالفواكه المجففة والمكسرات والجرانولا
8- البُعد عن تناول المشروبات الكحولية
حيث أنه من أكبر مسببات الصداع النصفي ويُمكن أن يُسبب الجفاف مما يؤدي لحدوث اضطرابات الطيران
يُمكن تناول النبيذ الأبيض فهو قد يُسبب الصداع ولكن بدرجة بسيطة
9- يُساعد الحصول على قسط من النوم أثناء الرحلة على الشعور بالراحة والاسترخاء
10- يُمكن تناول المكملات العشبية كالميلاتونين فهو يساعد على النوم
11- يُمكن تناول عقار درامامين فهو يساعد في التخفيف من الشعور بالغثيان وأيضا يساعد على النعاس
12- يساعد تجميع قدر من المعلومات عن إجراءات السفر في التخفيف من التوتر والارتباك
ملاحظة
يُنصح بتناول كل أدوية الوقاية للصداع في المنزل للتجربة ومعرفة أي منهم له آثار جانبية و أي منهم مُفيد للحالة الصحية

بعض النصائح بعد انتهاء الرحلة
1- يساعد استنشاق الهواء النقي والتعرض لبعض أشعة الشمس في التخفيف من اضطرابات الرحلة والتخفيف من الصداع
2- يُفضل تجنب القيادة بعد الهبوط مباشرة من الطائرة
3- تجنب الكافيين والكحول والموسيقى لبضع ساعات
4- يُمكن التواصل مع الطبيب الأخصائي إذا كانت مشكلة الصداع تحدث باستمرار
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ أسبوع | 0 | 0 | 76

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 64

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...