• ×

كيفية حدوث عملية الأيض وزيادة معدلها

 0  0  200

كيفية حدوث عملية الأيض وزيادة معدلها
 تحدث عملية الايض من خلال عمليتين رئيسيتين

الهدم
♦ يتم خلال عملية الهدم تكسير المواد الغذائية كالكربوهيدارت و الدهون و البروتينات ومن ثم تحويلها إلى العديد من أشكال الطاقة بناء على حاجة الجسم مثل
• الطاقة الحرارية عند الشعور بالبرد
• أو الطاقة اللازمة لحركة الإنسان وذلك عند القيام بممارسة الرياضة

البناء
♦ يتم خلال عملية البناء استخدام الخلايا لباقي المواد الغذائية التي
تنتج عن عملية الهدم وذلك من أجل بناء مختلف لأنواع الخلايا وأنسجة الجسم

كيفية زيادة معدل الأيض خلال فترة الراحة
♦ ممارسة التتمارين الرياضية كتمارين القوة
♦ القيام بتمارين بناء العضلات
♦ الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل الوجبات السريعة
♦ الإكثار من شرب الماء باستمرار
♦ عدم الإكثار من مشروبات الطاقة
♦ الحفاظ على تناول وجبات خفيفة كل 3 أو 4 ساعات
♦ إضافة التوابل على وجبات الطعام
♦ العمل على النوم بشكل منتظم
فيعمل ذلك على تحفيز عملية الأيض بالجسم وتقليل نسبة الدهون بالجسم
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 604

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 450

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...