• ×

أوميجا 3

 0  0  216

أوميجا 3
 تُعد أوميجا 3 مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي لها أهمية كبيرة لجسم الإنسان ولا يستطيع إنتاجها بنفسه
لذا يحصل عليها من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بها

تعتبر أوميجا 3 هي المادة الرئيسية المسئولة عن إنتاج العديد من المواد التي تعمل على
الحفاظ على توازن العديد من العمليات الحيوية في الجسم حيث تشمل
ضغط الدم - حرارة الجسم - الالتهابات - الأورام - الألم - تخثر الدم - أمراض الحساسية

أوميجا 3 لنمو الطفل
♦ تُعد أوميجا 3 أحد أهم المكملات الهامة للأطفال والرضع ويرجع ذلك
لأهميتها في المساعدة على النمو السليم لدماغ الطفل حتى وهو جنين في رحم الأم
♦ كما تعمل على تحسين حالات صعوبات التعلم واضطرابات التركيز والاضطرابات السلوكية عند الأطفال

أوميجا 3 للمرأة الحامل
♦ تعمل أحماض أوميجا 3 على التقليل من مخاطر التعرض للولادة المبكرة

أوميجا 3 للمسنين
♦ يساعد زيت السمك أو مكملاته على التخفيف من آلام المفاصل وتصلبها التي يُصاب بها الشخص وذلك عند التقدم في العمر

يعمل الحفاظ على تناول أحماض أوميجا 3 على
• منع حدوث الالتهابات
• تعزيز صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية
تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض

الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3
توجد دهون أوميجا 3 في
♦ الأسماك مثل سمك السلمون والسردين
حيث يعتمد تركيز الأحماض في الأسماك على عدة عوامل منها
• نوعية الغذاء
• منطقة نموها وحياتها
• موسم الصيد
• الجزء الذي يتم أكله من جسم السمكة
♦ الأطعمة المغذية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز وغيره من المكسرات
المكملات الغذائية مثل مكملات نمو الشعر للحصول على شعر صحي ولامع
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 604

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 450

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...