• ×

فوائد الأوميغا 3

 0  0  214

فوائد الأوميغا 3
 أفضل إختصار لفوائد الأوميجا 3 أنها تُحسن قدرات الجسم في كل شئ و لأنها من الأحماض الدهنية التي لايمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية

♦ الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية والتقليل من مخاطر السكتة الدماغية والموت
◘ كما أثبتت العديد من الدراسات أن زيت السمك يساعد بحد كبير في
•التقليل من مخاطر الإصابة بقصور القلب وتنوع نبض القلب وبالتالي انخفاض معدل الوفيات
• التأثير بشكل إيجابي على وظبفة البطانة القلبية

♦ خفض مستويات الدهون الثلاثية
◘ حيث خفض مستويات الدهون الثلاثية يعمل على
• الوقاية من تصلب الشرايين والتقليل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين التاجية التي تسببها الدهون الثلاثية والحد من اقتران الصفائح الدموية

♦ التقليل من أحتمالية الولادة المبكرة والوقاية من مخاطرها

♦ الحد من الاكتئاب والتوتر
حيث أثبتت العديد م نالأبحاث أنه كلما زاد استهلاك اوميجا 3
كلما قلت نسبة الاضطرابات السلوكية و الإصابة بالاكتئاب والإحباط وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة

علاج قوي وفعّال للالتهابات
حيث تتميز اوميجا 3 بقدرتها في التخفيف من أعراض الإصابة بالالتهابات و آلام المفاصل لأن نقصها يعد واحدا من أهم العوامل الرئيسية المسببة للالتهابات المفصلية

♦ الحد من الإصابة بمرض الخرف والزهايمر
حيث تدخل أوميجا 3 في تركيب الأغشية الخلوية العصبية وبالتالي لها قدرة على الحد من خطر النسيان

♦ زيادة القدرة على التركيز وتحسين الأداء الذهني
وذلك من خلال إضافتها بشكل منتظم للنظام الغذائي وزيادة الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالاوميجا 3 مثل زيت السمك

◘ وقد أثبتت بعض الأبحاث أن أهم أسباب الإصابة بالاضطرابات المعرفية هو انخفاض مستويات هورمون السيروتونين نتيجة نقص الأوميجا 3 بالجسم
وقد تتسبب في حدوث بعض الأمراض منها التليف الكيسي - الاكتئاب - مرض الزهايمر

وتشمل العديد من الفوائد الأخرى مثل
• تنظيم ضغط الدم
• الحد من مشاكل الرؤية
• تقليل الكولسترول الضار
• العمل على تحسين صحة البشرة والشعر
• تقليل من خطر احتمالية الإصابة بأمراض السرطان
• تقليل من خطر احتمالية الإصابة بالإعاقة
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 604

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 450

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...