• ×

الحمل وأوميجا 3

 0  0  134

الحمل وأوميجا 3
 يُعد أوميجا 3 من الدهون الصحية التي تتوفر في جميع أنواع الأسماك ولكم بكميات مختلفة
ومن أكثر هذه الأنواع هي أسماك السلمون والتونة والأصداف بالإضافة للبيض و الألبان ومنتجاتها

لذا يُنصح دائما أن يتناول النساء الحوامل3 ما يقرب من 200 إلى 300 جم من الأوميغا 3 يوميا
وذلك لأهميتها الكبيرة في نمو الجنين وتكوينه وأيضا قدرته على الحفاظ على صحة الحامل

الفوائد الصحة لأوميجا 3
♦ الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم3 المفاجئ خلال فترة الحمل
♦ التقليل من فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
♦ الحد من احتمالية الولادة المُبكرة أو الولادة القيصرية
♦ إمداد الجنين كل ما يلزمه من الدهون الصحية لنمو وتطوير المخ والخلايا العصبية وما يربطها من بقية أعضاء الجسم
♦ بناء شبكة العين لدى الجنين مما يكسبه حدة أبصر أقوى من غيره من الأطفال
لذا يُنصح بتناوله من قبل الحامل بكميات محددة طوال فترة الحمل
♦ تطوير القدرات العقلية والتنموية للجنين وهو في بطن أمه وتمتد إلى ما بعد ولادته بشكل أسرع من غيره
♦ التقليل من احتمالية التعرض للإصابة بمرض الربو و فقدان الوزن والإصفرار
♦ كما أثبتت إحدى الدرسات أن تناول الحامل للأوميغا 3 يساعد الجنين على تطوير قدراته الإدراكية وتحسين مستوى الذكاء والتذكر

ملاحظة
♦ تتوفر اوميغا 3 على شكل مكملات غذائية تتواجد في جميع الصدليات والتي يُمكن للنساء الحوامل تناولها دون التعرض لأي أعراض جانبية مع ضرورة الحذر بتناولها بكميات محددة وخاصة في خلال الربع الأخير من فترة الحمل
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 314

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 254

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...