• ×

طريقة التورلي لرجيم صحي

 0  0  194

طريقة التورلي لرجيم صحي
 المكونات
• كوسة
• جزر
• بسلة
• بطاطس
• فاصوليا خضراء
• فلفل رومي
ثوم
• بصل
• طماطم
• ملح وفلفل أسود
• زيت
• شوربة منزوعة الدسم

طريق التحضير
1- يُحضر جميع الخضار بكميات متساوية ومن ثم يتم تقطيعها مكعبات أو حلقات
2- تُغسل الخضروات جيدا وتُوضع في صينية
3- يُقطع البصل والثوم والفلفل والطماطم ومن ثم يتم إضافتهم للخضار
4- يُتبل الخضار بالملح والفلفل والأسود ويُضاف لهم ملعقتين زيت ومرقة والشوربة
5- تُوضع الصينية على النار ويُترك حتى يغلي لمدة 15 دقيقة
6- ومن ثم تُرفع من على النار ويتم تقديمها ساخنة
7- يُمكن أن تكون وجبة رئيسية ويُقدم معها السلطة الخضراء أو يتم تحضيرها لتكون صنفا جنبيا بجانب الأرز الأبيض
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 552

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 395

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...