• ×

طريقة التورلي لرجيم صحي

 0  0  83

طريقة التورلي لرجيم صحي
 المكونات
• كوسة
• جزر
• بسلة
• بطاطس
• فاصوليا خضراء
• فلفل رومي
ثوم
• بصل
• طماطم
• ملح وفلفل أسود
• زيت
• شوربة منزوعة الدسم

طريق التحضير
1- يُحضر جميع الخضار بكميات متساوية ومن ثم يتم تقطيعها مكعبات أو حلقات
2- تُغسل الخضروات جيدا وتُوضع في صينية
3- يُقطع البصل والثوم والفلفل والطماطم ومن ثم يتم إضافتهم للخضار
4- يُتبل الخضار بالملح والفلفل والأسود ويُضاف لهم ملعقتين زيت ومرقة والشوربة
5- تُوضع الصينية على النار ويُترك حتى يغلي لمدة 15 دقيقة
6- ومن ثم تُرفع من على النار ويتم تقديمها ساخنة
7- يُمكن أن تكون وجبة رئيسية ويُقدم معها السلطة الخضراء أو يتم تحضيرها لتكون صنفا جنبيا بجانب الأرز الأبيض
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 150

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 123

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...