• ×

ما الأفضل الفاكهة أم عصير الفاكهة ؟

 0  0  50

ما الأفضل الفاكهة أم عصير الفاكهة ؟
 تحتوي العصائر الطبيعية على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح المعدنية إلا أنه يُفضل استهلاكها كما هي في حالتها الطازجة

حيث يُعد تناول الفواكه والخضروات أكثر صحيا من تناولها كعصير ويرجع ذلك إلى
احتواء السائل الناتج من العصر على معظم المعادن والفيتامينات والمواد المغذية في حين تحتوي الفاكهة والخضروات الكاملة على ألياف صحية يتم فقدها أثناء العصر


يعتقد البعض أن شرب العصير هو الأفضل لأن الجسم يعمل على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل وأسرع ويساعد على راحة الجهاز الهضمي من العمل على هضم الألياف

لا يوجد دليل علمي قوي على أن
العصائر المستخلصة صحية أكثر من تناول الفاكهة والخضروات بشكلها الطازج
ولكن هناك اعتقاد أنها تساعد في
التقليل من خطر احتمالية الإصابة بالسرطان وتقوية الجهاز المناعي والتخلص من السموم كما تساعد على تحسين عملية الهضم

وإذا كنت من الأشخاص التي تُفضل أن تتناول العصير فيجب الحرص على
ضرورة عصر الكمية التي تتناولها في المرة الواحدة

لأن العصائر الطازجة قد تعمل على
نمو بكتيريا ضارة بشكل سريع لذا يجب تناول الكمية التي تم عصرها في وقتها

وعند شراء العصائر المتاحة من بائع أو من محلات العصائر
فيجب اختيار المنتج المبستر وإذا كنت ممن يريد أن ينقص وزنه يجب اختيار العصائر التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 150

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 122

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...