• ×

لا تفعل بعد تناول الطعام

 0  0  53

لا تفعل بعد تناول الطعام
 هناك بعض النشاطات التي لا يُنصح بالقيام بها بعد الأكل
ومثال ذلك السباحة - الرياضة العنيفة - القفز وغير ذلك من الأنشطة التي يقوم بها الإنسان ولا يدرك أنها سيئة على صحته

♦ تناول الفواكه مباشرة بعد الطعام
• على الرغم من أن الفواكه من الأغذية الصحية ولكن لها مواعيد لتناولها
حيث يُنصح بتناولها على معدة فارغة أو بعد فترة زمنية كافية من تناول الوجبة الرئيسية
• ولكن تناولها بعد الطعام مباشرة أو في المساء بشكل عام يعمل على التقليل من امتصاصها وحدوث مشاكل في الهضم وأيضا تسبب الحموضة

♦ النوم مباشرة بعد الوجبات الرئيسية
• يعتاد الكثير من الأشخاص على أخذ غفوة قصيرة بعد الأكل ولكن لا يدركون أن هذه العادة خطيرة وسيئة جدا على صحتهم
• حيث يقوم الجهاز الهضمي بالقيام بوظيفته وذلك لهضم الطعام
• ولكن النوم بعد الطعام يعمل على حدوث الانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي
كما لا يُنصح بالاستحمام بعد تناول الطعام

التدخين
• يُعد التدخين من العادات الخاطئة التي يفعلها الإنسان بعد تناوله الطعام
• أثبتت بعض الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الوجبات الرئيسية يعادل حوالي تدخين 10 سجائر
لأن في هذا الوقت يقوم الجهاز الهضمي بالانشغال بوظيفته وهي هضم الطعام
• وبالتالي تستعد الأعضاء الداخلية بامتصاص العناصر الغذائية من الطعام وإذا قام الشخص بالتدخين يعوق ذلك امتصاص العناصر الغذائية اللازمة للجسم عند تناوله للطعام

القيام بفك الحزام بعد تناول الطعام
• يجب تجنب فك الحزام او خلع الملابس بعد تناول الطعام مباشرة
حيث يجب أن يكون هناك مساحة كافية في المعدة للشعور بالراحة
فيعمل التوسع المفاجئ الذي يسببه فك الحزام في منطقة المعدة والأمعاء في حدوث الانتفاح وغيره من المشاكل الهضمية
• كما يجب عد الإفراط في تناول الطعام ويجب الاكتفاء بما تحتاجه المعدة فقط

شرب الماء
• يُعد شرب الماء شئ أساسي طوال اليوم ولكن ليس بعد تناول الطعام
حيث أنه من الممكن أن يُعيق وظيفة الإنزيمات والعصارات الهضمية وهو ما يُحفز الحموضة المعوية
•كما أنه يُنصح بعدم تناول الشاي و القهوة أيضا بعد الأكل ولكن يجب على الشخص أن يترك مساحة كافية ليستمتع بتناوله لوجبة الطعام الرئيسية حتى تكتمل عملية الهضم
• يُفضل شرب الماء قبل تناول الوجبات وإذا دعت الحاجة لشرب الماء أثناء الأكل فيُمكن شرب كمية بسيطة فقط
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 151

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 123

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...