• ×

بعض الطرق لعلاج كثرة التجشؤ

 0  0  89

بعض الطرق لعلاج كثرة التجشؤ
 يحدث التجشؤ نتيجة
• ابتلاع المزيد من الهواء أثناء تناول الطعام
عسر الهضم مما يتسبب في حدوث الغازات وانتفاخ البطن
• ارتخاء مصرة المرئ السفلي

لذا يجب الالتزام ببعض الطرق التي تساعد في التخلص منه ومن أهم هذه الطرق
♦ الحرص على الالتزام بآداب تناول الطعام
• تناول الطعام ببطء
• تجنب الحديث أثناء مضغ الطعام تجنبا لابتلاع الهواء وبالتالي عدم حدوث التجشؤ

♦ تجنب تناول المأكولات الدسمة واستبدالها بالأطعمة الصحية
حيث أنه تتسبب في حدوث الارتجاع المريئي وبالتالي التجشؤ

♦ التقليل من الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات والانتفاخ
وتشمل البروكلي والملفوف والبقوليات ومنتجات الألبان وغيرهم

♦ يُنصح بعدم استخدام أثناء تناول المشروبات الغازية والأفضل التقليل من تناولها
حيث أنها تؤدي لحدوث التجشؤ

♦ تجنب مضغ العلكة لفترات طويلة
حيث أنها تؤدي لزيادة كمية الهواء التي تدخل للمعدة

♦ ضرورة التوقف عن التدخين
حيث أنه أهم المسببات الرئيسية لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة

♦ تناول الزنجبيل والبابونج لتهدئة المعدة للتخفيف من التجشؤ

♦ الحرص على تناول الأناناس
حيث أنه يحتوي على مادة كيميائية تسمى بروميلين والتي تساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من التجشؤ

♦ تناول بذور الشمر أو الكرفس خاصة بعد تناول وجبات الطعام
حيث أنها تحتوي على مواد تساعد في التخلص من الهواء الزائد بالجهاز الهضمي

♦ ممارسة المشي وخاصة بعد تناول الطعام
حيث أنه يساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من حدوث اضطرابات للجهاز الهضمي التي تسبب التجشؤ
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 289

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 232

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

الكوسا هي أحد الخضروات الشائعة جدا ، و هي من أكثر الخضروات المليئة...

3

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...