• ×

كيفية الوقاية من الإجهاض

 0  0  261

كيفية الوقاية من الإجهاض
 
يجب على المرأة الحامل ان تلتزم بجميع تعليمات الطبيب المتابع لحالتها وذلك لثبوت الحمل وخاصة في بدايته


بعض الطرق التي يجب اتباعها لثبوت الحمل في بدايته
♦ الحرص على تناول حمض الفوليك بشكل يومي قبل الحمل وفي بدايته وحتى يتم اكتمال الأشهر الثلاثة الأولى وذلك بالمقدار الذي يناسبها تبعا لوصف الطبيب المختص

♦ الحفاظ على ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي وعدم ممارسة أي نوع من الرياضات العنيفة

♦ الحرص على تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات

♦ تناول المياه بشكل مستمر

♦ عدم الشعور بالخوف من القئ والغثيان الصباحي فهذا أمر طبيعي وبالتالي ضرورة تناول الطعام والحرص على عدم الشعور بالجوع

♦ عدم القيام بحمل الأشياء الثقيلة أو القيام بأعمال المنزل الشاقة وذلك لتفادي الشعور بالتعب والإجهاد

♦ الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين ويُفضل الإقلاع عنها في الحياة عامة

♦ تجنب الجلوس مع المدخنين

♦ الحرص على عدم التعرض للإشعاع وإن كانت الأم مجال عملها هو الأشعة فيُفضل أن تأخذ أجازة خلال فترة الحمل الأولى

الابتعاد عن التوتر والقلق المستمر خلال فترة الحمل

♦ الحصول على قسط من الراحة الكافية عند الشعور بالتعب والإجهاد

♦ الحصول على قيلولة فبمجرد التمدي=د وإراحة الظهر يعمل على راحة الجسم حتى لو لم تستغرق في النوم

♦ يُمكن التمديد على كرسي ورفع القدمين على كرسي مقابل وذلك لمدة 10 دقائق مما يساعد على أخذ بعض الراحة
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
Fadwa Fadi
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 428

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 330

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...

2

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

3

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...