كيفية الوقاية من الإجهاض
03-30-2020 08:24 مساءً
0
0
298

يجب على المرأة الحامل ان تلتزم بجميع تعليمات الطبيب المتابع لحالتها وذلك لثبوت الحمل وخاصة في بدايته
بعض الطرق التي يجب اتباعها لثبوت الحمل في بدايته
♦ الحرص على تناول حمض الفوليك بشكل يومي قبل الحمل وفي بدايته وحتى يتم اكتمال الأشهر الثلاثة الأولى وذلك بالمقدار الذي يناسبها تبعا لوصف الطبيب المختص
♦ الحفاظ على ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي وعدم ممارسة أي نوع من الرياضات العنيفة
♦ الحرص على تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات
♦ تناول المياه بشكل مستمر
♦ عدم الشعور بالخوف من القئ والغثيان الصباحي فهذا أمر طبيعي وبالتالي ضرورة تناول الطعام والحرص على عدم الشعور بالجوع
♦ عدم القيام بحمل الأشياء الثقيلة أو القيام بأعمال المنزل الشاقة وذلك لتفادي الشعور بالتعب والإجهاد
♦ الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين ويُفضل الإقلاع عنها في الحياة عامة
♦ تجنب الجلوس مع المدخنين
♦ الحرص على عدم التعرض للإشعاع وإن كانت الأم مجال عملها هو الأشعة فيُفضل أن تأخذ أجازة خلال فترة الحمل الأولى
♦ الابتعاد عن التوتر والقلق المستمر خلال فترة الحمل
♦ الحصول على قسط من الراحة الكافية عند الشعور بالتعب والإجهاد
♦ الحصول على قيلولة فبمجرد التمدي=د وإراحة الظهر يعمل على راحة الجسم حتى لو لم تستغرق في النوم
♦ يُمكن التمديد على كرسي ورفع القدمين على كرسي مقابل وذلك لمدة 10 دقائق مما يساعد على أخذ بعض الراحة