• ×

بذور الكتان للتنحيف

 0  0  738

بذور الكتان للتنحيف
 بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من المواد الغذائية المفيدة لصحة الجسم ونمو الأنسجة والخلايا بشكل سليم، ومحاربة العديد من الأمراض والوقاية منها؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية؛ مثل: الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والدهون الأحادية غير المشبعة؛ مثل: أحماض الأوميغا3، وحمض اللينوليتيك، وحمض اللينولينيك، ونسبة عالية من البروتينات والمواد الصمغية، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، ويمكن الاستفادة من هذه الخصائص عن طريق إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة والشوربات والخبز.
فوائد بذور الكتان للتنحيف

تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تقلل كمية المواد الغذائية المستهلكة خلال اليوم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
تحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء، وتسرع عملية الأيض، وبالتالي تعزز عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
تقلل كمية السعرات الحرارية اليومية؛ لاحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
تنظم مستوى السكر في الدم، وتحسن حساسية الجسم للإنسولين، وبالتالي تمنع تراكم السكر الزائد في الجسم على شكل دهون.
تكافح السمنة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تقلل مستوى الكولسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية.
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
admin
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 416

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 327

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...

2

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

3

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...