• ×

اللوبياء

 0  0  1181

اللوبياء
 تتميز اللوبياء باحتوائها على كمية هائلة من الألياف غير القابلة للهضم ففنجان واحد منها يحتوي على ٨ غرام من الألياف, ومن هذه الألياف ماهو ذواب في الماء ومنها ما هو غير ذواب به , أما الذواب في الماء فيتميز بأنه يمنع امتصاص الكوليسترول إلى الدم لذلك ينصح به لمرضى تصلب الشرايين أو من هم مصابين بارتفاع الكوليسترول المرضي أو حتى العائلي ويساعدهم في منع ارتفاع الكوليسترول

كما أن هذه الألياف تبطيء من امتصاص السكر من الأمعاء إلى الدم ولذلك ننصح مرضى السكري بالإكثار من تناول اللوبياء

المستقلبات الثانوية الفلافونويد الموجودة في اللوبيا هي أيضا فعالة في علاج مختلف مشاكل القلب والأوعية الدموية .

تقدم الحصة الغذائية الواحدة، من قرون الفاصوليا الخضراء، للجسم 25% من حاجته اليومية لفيتامين K وهو أساسي ومهم في تجلط الدم حال حصول الجروح، وأيضا لبناء عظم سليم وقوي في الجسم.

هي مفيدة للغاية لفقدان الوزن حيث أنها منخفضة الدهون ، ومنخفضة السعرات الحرارية ومحتوى الصوديوم بهامنخفض جدا . علاوة على ذلك ، اللوبيا على الاطلاق خالية من الكولسترول .مما يجعلها خيار مغذي كبير للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن


مركزتخسيس،تخسيس،سمنه،علاج،اغذية صحية،دايت،مورينجا،شاي،شاي تخسيس،قهوة خضراء،كلينزر،فلافت،جنين القمح،جولدن اوكس،بروتين،ايزو،بروتين بارز،شوكلاته بروتين،كوكيز بروتين،iso،بذور الشيا،الكتان،كينوا،انقاص وزن،حمية،رجيم،نيوترشن،دايتشن
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 451

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 341

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...

2

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

3

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...