• ×

كينوا

سلطة الكينوا اللذيذه وفوائدها العديده

 0  0  1893

سلطة الكينوا اللذيذه وفوائدها العديده
 سلطة الكينوا الغنية بالفوائد !


المكونات :
-نصف كوب كينوا مطبوخه
-ربع كوب رمان مفروط
-حبه بصل ابيض و حبه طماط مقطعين قطع طغيره
-بقدونس ونعناع مفرومين الكميه حسب الرغبه

الصوص:
-ملعقة طعام زيت زيتون
-ملعقة طعام دبس رمان
-ملعقة شاي خل
-عصرة ليمون
-وملح وفلفل اسود وسماق


الطريقة:
تخلط المقادير مع بعضها البعض ويضاف اليها الصوص

*يمكن اضافة الجوز ( عين الجمل) بمقدار 6 حبات لزيادة القيمة الغذائية للسلطة

القيمة الغذائية :
السعرات التقريبيه للوجبه 350 سعره حراريه


الفوائد الصحية :
تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما انها تحتوي على جميع الاحماض الامينيه الاساسية وتتميز الكينوا ايضا بمحتواها العالي من الالياف التي تساعد على الاحساس بالشبع لفترات اطول وهي مناسبة ايضا للاشخاص الذين يتبعون حمية خالية من الجلوتين بالاضافة الى احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات .
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ أسبوع | 0 | 0 | 76

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 64

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...