• ×

فائدة الرياضة لمرضي القلب

 0  0  484

فائدة الرياضة لمرضي القلب
 تعتبر عضلة القلب أهم عضلة في الجسم وأكثر الأجزاء التي تقع عليها مسؤولية استمرارية حياة الإنسان، فهي تقوم بضخّ الدم إلى جميع أجزاء الجسم لتزويدهم بالغذاء والأوكسجين الذي يحتاجونه لتأدية وظائفهم وأي نقص في هذه التروي تسبب الكثير من المشاكل، كما أنه تقوم بسحب الفضلات والسموم من الجسم والتخلّص منها لزيادة كفاءة عمل الأعضاء المختلفة، وتحتاج هذه العضلة إلى التمرين والرياضة.

فائدة الرياضه لمرضي القلب :

1- انخفاض ضغط الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
2- تعمل الرياضة على زيادة إمداد القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجية "الشرايين المغذية للقلب".
3- تعود القلب على زيادة مجهوده أثناء ممارسة الرياضة يحسن كفاءة أدائه فى وقت الراحة.
4- تعمل الرياضة على حرق الدهون الضارة بالقلب والشرايين مثل الدهون الثلاثية والكولسترول والدهون منخفضة الكثافة وتزيد من الدهون التى تحمى القلب مثل الدهون عالية الكثافة التى تسمى بالدهون صديقة القلب تحمى القلب من الاصابة بتصلب الشرايين.
5- ضبط الأملاح الموجودة فى الجسم والتى تؤثر على كهرباء القلب واضطراب ضرباته.

6- تفيد الرياضة أيضا فى ضبط السكر لدى مرضى السكر عن طريق زيادة استهلاك السكر بعضلات الجسم.
7- ينصح الطبيب بقيام المريض بإجراء بعض تدريبات التنفس عقب إجراء القلب المفتوح مما يساعد على سرعة عودة المريض لحالته الطبيعة.

ما هي الرياضة المناسبة لمرضى القلب ؟

تتعدد الانواع و الحركات الرياضية التي توصف لمرضى القلب فمنها ما يعمل على تحسين الحالة المزاجية و النفسية ومنها ما هو مقوي لعضلة القلب و منها الاخر ما يخفف من السمنة و الدهون وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وتلك الرياضات هي :

1- ممارسة رياضة اليوغا فهي تعمل على تحسين المزاج و التخلص من الضغوطات النفسية و التوتر العصبي.
2- ممارسة تمارين اللياقة البدنية فهي تعمل على انقاص الوزن وزيادة معدلات الطاقة اليومية و يجب الحرص عند ممارسة مثل تلك التمارين أن تكون مناسبة لمعدل ضربات القلب ويجب البدء فيها بشكل تلقائي.
3- ممارسة الرياضة التي تزيد من سرعة ضربات القلب وهي المشي و الجري و السباحة وركوب الدرجات الهوائية.
4- تمارين رفع الاثقال الخفيفة التي تساعد على حرق الدهون و بالتالي التخلص من السمنة مع الوقت.
5- يجب ممارسة تلك التمارين الرياضية حسب برنامج معين ومدة زمنية معينة تتناسب مع صحة القلب وذلك تجنبا لارهاق القلب أو العظلة القلبية فالهدف من تلك التمارين تقوية و زيادة قدرة القلب على التحمل و العمل و دعم الجسم كما يلزم.
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 153

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 125

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...