• ×

فوائد السباحة لجسم السيدات

 0  0  474

فوائد السباحة لجسم السيدات
 رياضة السباحة واحدة من أكثر الرياضات متعة وشهرة، وأكثرها ممارسة لدى الناس من مختلف الأعمار، فهي تمد الشخص بالنشاط والحيوية، وتقدم للجسم العديد من الفوائد المختلفة، وتعتمد رياضة السباحة على التحرك بطريقة معينة في الماء حتى يطفو الجسم فوقه دون ملامسة الأرضية أو الغرق، لذلك يجب التدرب جيّداً على هذه الرياضة لإتقانها وممارستها بشكلٍ جيّد وبمهارة عالية. وللسباحة الكثير من الفوائد، وخاصة للنساء.
وسنتعرف على هذه الفوائد في هذا المقال .

فوائد السباحة لجسم السيدات :

التخفيف من الضغوط النفسية:

السباحة تجعل المرأة دائمًا في حالة نفسية مُستقرة، لأنها تقلل من التوتر و الغضب التي تشعر به المرأة نتيجة لكثرة ضغوط الحياة.

تحسين عضلات القلب:

تعمل السباحة على تقوية صحة القلب الذي يُعد ميزان الجسم، فهي تعمل على ضخ الكثير من كميات الدم بالجسم، و هذا يعمل على حماية القلب من الإصابة بالسكتات القلبية، بالإضافة إلى تحسين الرئتين.

تقوية عضلات الصدر:

تقوم السباحة بتحريك عضلات كل من الساقين و الصدر بالإضافة إلى عضلة الظهر، و هذا عندما يستمر الشخص في ممارسة السباحة بشكل مُنتظم.

رشاقة الجسم و التقليل من الدهون:

تعمل السباحة على تخفيف حركة الجسم، و خاصة المرأة التي لديها مشاكل في الوزن عندما تمارس رياضة السباحة يقل و زنها بشكل صحي و كبير، لأنها من أنسب الرياضات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، كما أنها تُخلص الجسم من الدهون الضارة.

تحفيز الدورة الدموية:

تعمل السباحة على تحسين الدورة الدموية التي تعمل على ضخ الأكسجين لكافة أجزاء الجسم.

تقوية عضلات البطن:

تقوم السباحة بتقوية و شد عضلات البطن التي تعاني منها الكثير من النساء، و تُعد السباحة مفيدة جدًا للمرأة الحامل، حيث تعمل على تقليل التوتر و آلام المفاصل التي تُعاني منه، و هناك العديد من الدراسات تؤكد أن المرأة الحامل التي تمارس رياضة السباحة لا تتعرض للإجهاض.

تقليل نسبة الكولسترول:

هناك العديد من الأشخاص يُعانون من زيادة نسبة الكولسترول، و السباحة تعمل بشكل كبير على تقليل الكولسترول في الدم.

تجنب التعرض لمرض السكري:

ممارسة السباحة يعمل على تجنب الإنسان من تعرضه لمرض السكري.

الراحة و الاسترخاء:

تعمل ممارسة السباحة على استرخاء جسم المرأة بشكل كبير.


تجنب التعرض لمرض سرطان الثدي:

تقوم السباحة بالتقليل من التعرض لمرض سرطان الثدي، لأنها تقوم بشد كافة العضلات الضعيفة بالجسم و تعمل على تقويتها.
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 153

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 3 أسبوع | 0 | 0 | 125

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...