• ×

حرق الدهون مع سلطة الجرير

 0  0  369

حرق الدهون مع سلطة الجرير
 المقادير

1 - 2 حزمة جرجير
2 - 2 حبة متوسطة طماطم، شرائح
3 - حبة صغيرة بصل مقطع شرائح
4 -2 حبة متوسطة خيار شرائح
5 - نصف كوب جوز(عين جمل)
6 - ربع كوب زيت زيتون
7 - 3 ملاعق كبيرة خل ابيض او بالسميك
8 - 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
9 - 1 ملاعق كبيرة دبس الرمان
10 - نصف ملعقة صغيرة ملح
11 - ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود
12 - نصف ملعقة صغيرة سماق
13- ربع ملعقة صغيرة شطة مجروشة

طريقة التحضير

- اغسلي الجرجير، لفيه في فوطة مرطبة بالماء، ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة ليصبح نضرا.
- ضعي الجرجير في طبق تقديم.
- الطماطم، البصل والخيار، وزعي فوقه الجوز.
- في برطمان ضعي الزيت، الخل، عصير الليمون، دبس الرمان، الملح، الفلفل الأسود، السماق والشطة، اغلقي البرطمان وهزيه جيدا لحوالي دقيقة لتختلط المكونات مع بعضها جيدا، وزعي الخليط على السلطة وقدميها مباشرة .
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ أسبوع | 0 | 0 | 79

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 65

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...