• ×

فوائد تمارين الضغط للرجال

 0  0  395

فوائد تمارين الضغط للرجال
 فوائد تمارين الضغط للرجال

فوائد تمارين الضغط للرجال :
-تقوية عضلات أعلى الظهر وأسفله.
-تقوية عضلة القلب وزيادة نشاطها.
-تقوية عضلات الساعدين واليدين بشكل عام وكذلك عضلات التراي.
-يعد أيسر التمارين التي يبدأ بممارستها للحصول على اللياقة البدنية.
-أهم التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الصدر وزيادة كثافتها.
-من أسهل التمارين التي تمارس بالمنزل لعدم الحاجة لمكان واسع أو أدوات مساعدة.

-تقوية عظام الكتفين وجعلها أكثر قدرة على حمل الأشياء وبذل الجهد.
-تقوية عضلات البطن وشدها ومنع تراكم الدهون وخاصة منطقة الكرش.
-تمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط لممارسة المهام المطلوبة منه.
-منح الجسم مظهر أفضل من خلال عضلات أكثر كثافة وقوة مثل الرياضيين.
-تحفيز امتصاص البروتينات بالجسم والمساعدة على حرق الدهون في الجسم كله.
تقوية وتنمية عضلات الصدر: هو أحدِ التمارين البَسيطة والسهلة التي يُمكن أدائها فِي المنزل، ولا يحتاجُ إلى أيّ أدواتٍ أو معدّات خاصّة، فهذا التمرين يقوم على تقويَةِ وزيادةِ الكثافة العَضليّة

التغيير من الجسم: كلّما ازدادَ الضغظ فِي التمارين كلّما تغيّر شكلُ الجسم إلى الأفضَل، وتمرينُ الضغط يُغيّر مِن شكلِ عضلاتِ الصِدِر بشكلٍ أفضَل بكثير إذا تَمّ مُمارَسَتها بشكلٍ يَومِي ومُستمِر، وبالتالي المَنطِقَة الأماميّة مِنَ الجسم في الأعلى يكون مصدر جمالهُ هُوَ الصِدر
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
منذ أسبوع | 0 | 0 | 76

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
منذ 2 أسبوع | 0 | 0 | 64

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...