• ×

فقر الدم والتغذية

 0  0  707

فقر الدم والتغذية
 * المقصود به هو عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء فى جسم المريض لحمل الأكسجين الى خلايا الجسم .


* اعراضه.

1 - ضيق بالتنفس وصداع .
2 - الشعور بالضعف العام والارهاق .
3 - الأرق والاحساس بالدوخة .
4 - الشعور بارتفاع فى درجة حرارة الجسم .
5 - عدم تحمل برودة الجو بسبب نقص الحديد .
6 - خفقان سريع بالقلب .
7 - فقد الشهية .
8 - سقوط الشعر .
9 - شحوب بالجلد .

* الأشخاص الأكثر اصابة بفقر الدم

1 - النباتيين .
2 - المرأة الحامل .
3 - الأنثى اثناء فترة الحيض .
4 - الأشخاص الذين لديهم اضطرابات فى امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء .

* التغذية

* يجب تناول الأغذية الغنية بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 وفيتامين c
ومن هذه الاطعمة ( اللحوم والكبد والطحال والبيض وخصوصا الصفار والبقوليات والعسل الأسود والشمندر واللفت والمكسرات والكيوى والفراولة والخضروات الخضراء الداكنة اللون كالسبانخ والملوخية والملفوف والسلق وورق العنب )
* يجب تناول اللأغذية التى تحتوى على فيتامين ج الذى يساعد على امتصاص الحديد بالجسم مثل ( الجوافة والفلفل الأخضر والطماطم والفراولة )
*الاقلال قدر الامكان من الأغذية التى تعوق امتصاص الحديد بالجسم مثل ( الشاى والقهوة والمشروبات الغازية ) وخصوصا بعد الأكل مباشرة .
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 289

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 232

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

الكوسا هي أحد الخضروات الشائعة جدا ، و هي من أكثر الخضروات المليئة...

3

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...