• ×

الفوائد الصحيه للتفاح

 0  0  446

الفوائد الصحيه للتفاح
 تعتبر فاكهة التفاح من الفواكه التي يحبها الكبار والصغار تتميز بمذاق رائع، تنتشر زراعته في جميع أنحاء العالم، يحتوي التفاح على قيمة غذائية كبيرة من فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة؛ لذا له العديد من الفوائد الصحية للجسم، نوضح في مقال اليوم فوائد تناول التفاح الصحية.

الفوائد الصحيه للتفاح :

1. يعزز التفاح من صحة القلب والأوعية الدموية ويعمل علي تقوية عضلة القلب ويقي من الاصابة بأمراض القلب المختلفة؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة وفيتامين سي.

2. يساعد على خسارة الوزن؛ وذلك لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع، اضافة الى احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

3. يساعد التفاح علي تنظيم السكر في الدم حيث اثبتت بعض الدراسات العلمية ان تناول التفاح على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع يقي من داء السكري من النوع الثاني.

4. يساعد تناول التفاح على تحسين عملية الهضم، ويخفف من اضطرابات الحجهاز الهضمي من غازات البطن وعسر الهضم والامساك؛ وذلك لاحتوائه علي الالياف. الغذائية.

5. يساعد علي تكثيف الشعر حيث يزيد من نمو بصيلاته؛ وذلك لاحتوائه علي الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة، يمد التفاح البشرة بالكولاجين الذي يساعد علي ترطيب البشرة ومنحها النضارة والحيوية.

6. يحافظ علي صحة العظام ويمنع الاصابة بهشاشة العظام؛ وذلك لاحتوائه علي الكالسيوم، ويحافظ علي صحة الأسنان ويحمي من الاصابة بالتسوس والتهاب اللثة.

7. يساعد في الوقاية من مرض السرطان ويمنع انتشاره في الجسم؛ وذلك لاحتوائه علي مضادات الأكسدة ، مثل سرطان الرئة وسرطان القولون.

8. يساعد علي تقوية الجهاز المناعي لذا يحمي من الكثير من الامراض؛ وذلك لاحتوائه علي فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

9. يساعد علي طرد السموم المتراكمة في الجسم ويعمل علي تطهير الكبد وينقي الدم من الشوائب.

10. يعزز من صحة الجهاز العصبي ويزيد من التركيز ويقوي الذاكرة ويقي من الزهايمر.

11. يعزز من صحة العين ويحمي من الاصابة بامراض العين المختلفة؛ وذلك لاحتوائه علي فيتامين أ.

12. يساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم، يساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه علي البوتاسيوم.

أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 557

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 401

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...

2

ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...

3

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...