• ×

فوائد تمارين السكوات

 0  0  365

فوائد تمارين السكوات
  تمارين السكوات :
تمارين تساعد على شد عضلات البطن والفخذين، وتعرف هذه التمارين بتمارين القرفصاء، وفي السنوات الأخيرة انتشرت بكثرة بين الرياضين وخصوصاً الرياضيات والهواة من النساء، وأصبحت ذات سمعة واسعة بين المدربات فهي تساعد على شد عضلات البطن والأرداف والظهر ولا تحتاج إلى أجهزة مكلفة أو صالة رياضية.


فوائد تمارين السكوات :

تعمل على شد المؤخرة وعضلات البطن بشكل أسرع من التمارين الأخرى.

تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يقلل من ظهور السيلوليت ويساعد على علاجها.

تساعد على تحسين وضعية الجسم مثل الوقوف بظهر مفرود، كما أنه تساعد على التمتع بإتزان أفضل كثيرا.

تساعد على تقليل آلام المفاصل والظهر.

تساعد على تناسق شكل الجسم، وشد الجسم.

تعمل على شد الجلد في منطقة الفخذين.

تحفز عملية الهضم وحركة الأمعاء.

تزيد من القدرة على التحمل و تساعد على قوة ومرونة العضلات، وبناء الكتل العضلية.

تساعد على الحماية من أمراض العظام ومن الأمراض الروماتيزمية، وتساعد على الحماية من هشاشة العظام.

تساعد على حرق 70 سعر حراري للعضلة الواحدة وتحرق 5000 سعر حراري لكل العضلات في الجسم

تساعد على زيادة هرمون السعادة في الجسم فالرياضة عموماً تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

تساعد على الحيوية والجمال والشباب الدائم، وهذا لأن الرياضة تحفز وصول الدم إلى خلايا وأنسجة البشرة.

تقوم بزيادة معدل الحرق مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على وصول الأكسجين إلى عضلة القلب وتقويتها كما تساعد على تنظيم سرعة دقات القلب .

تساعد على اللياقة البدنية للشخص .
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...