• ×

متلازمة الأيض

 0  0  387

متلازمة الأيض
 متلازمة الأيض

متلازمة الأيض هي مجموعة عوامل خطيرة مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون الزائدة في الجسم تحديداً في

منطقة الخصر وارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية الضارة، تزيد هذه المتلازمة من فرص الاصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية،

نوضح في مقال اليوم أسباب وأعراض وعلاج متلازمة الأيض.


أسباب متلازمة الأيض

- يعتبر زيادة الوزن من أهم العوامل التي تزيد من فرص الاصابة بمتلازمة الأيض خاصة زيادة الدهون في منطقة البطن.

- الإصابة بعض الأمراض تزيد من احتمالية الإصابة بالمتلازمة مثل: مرض السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، متلازمة تكيس المبايض

- يلعب العامل الوراثي دور كبير في زيادة الاصابة حيث تنتقل عبر الجينات من الآباء الى الأبناء.

- قلة النشاط والحركة وعدم بذل أي مجهود بدنى يزيد من خطر الإصابة بالمتلازمة.

- التقدم في العمر أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الأيض.

أعراض متلازمة الأيض

- زيادة محيط الخصر يكون من الأعراض الواضحة للإصابة.

- زيادة نسبة الدهون الثلاثية وقلة مستوي الكوليسترول الجيد.

- الشعور بالعطش بكثرة وزيادة التبول.

- ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.

- الشعور بالإرهاق والتعب والخمول.

- ارتفاع ضغط الدم.

- تشوش في الرؤية.

علاج متلازمة الأيض

يعتمد علاج متلازمة الأيض على إجراء تغيير جذري في نمط الحياة واتباع عادات صحية هي:

- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن وبروتينات وألياف غذائية، والإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، وتجنب الخبز الأبيض والأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات.

- خسارة الوزن الزائد عن طريق حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حيث تساعد بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية، وتحسن مستويات ضغط الدم وتساهم في خفض الإصابة بالسكري، وتعزز من صحة القلب.

- تحسين الحالة النفسية والتحكم في التوتر يمكن أن تساعد بعض الأنشطة مثل التأمل واليوغا في تقليل الضغوطات النفسية وتحسين المزاج.

- تجنب تناول المشروبات الكحولية، والتوقف عن التدخين بشكل نهائي.
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 289

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 232

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

الكوسا هي أحد الخضروات الشائعة جدا ، و هي من أكثر الخضروات المليئة...

3

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...