• ×

أعراض نقص فيتامين c

أعراض نقص فيتامين c
 

فيتامين C هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء يقوم بالكثير من الوظائف الحيوية حيث يساعد في نمو خلايا الجسم بشكل سليم، ويعمل على إصلاح

الأنسجة التالفة، ويساعد في شفاء الجروح بسرعة، ويساهم في تكوين الكولاجين، ويحسن من سير الدورة الدموية، لا يستطيع الجسم تخزين فيتامين سي

لذا يجب الحصول عليه من مصادره الغذائية أو عن طريق المكملات، نوضح في مقال اليوم أعراض نقص فيتامين c وعلاجه.


أعراض نقص فيتامين c

يصاحب نقص فيتامين سي ظهور مجموعة من العلامات التي تسهل من عملية التشخيص، هي:

- ظهور القروح الجلدية في أجزاء مختلفة في الجسم.

- ضعف الجهاز المناعي والاصابة بالعديد من الأمراض.

- هشاشة الأظافر وتكسرها وظهور بقع حمراء.

- حدوث كسور في العظام نتيجة هشاشتها.

- بطء التئام الجروح وتأخر شفائها.

- إصابة الجلد بالجفاف والخشونة.

- تقلب المزاج والاصابة بالاكتئاب.

- آلام في المفاصل والعضلات.

- الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

- تورم ونزيف اللثة.

- تساقط وتقصف الشعر.

- كدمات في الجسم.

- فقدان الوزن.

أسباب نقص فيتامين c

- افتقار النظام الغذائي لمصادر فيتامين سي أو تناولها ولكن بنسبة قليلة لا تكفي احتياج الجسم من فيتامين سي.

- عدم قدرة الجسم علي امتصاص فيتامين سي من الأطعمة والمشروبات؛ وذلك يحدث نتيجة الاصابة بالتهاب القولون التقرحي، والإصابة بداء كرون.

- الإكثار من تناول المشروبات الكحولية وتعاطي المواد المخدرة يسبب نقص الفيتامين في الجسم.

- يعانون الأطفال الرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الصناعية من نقص فيتامين c.

- التقدم في العمر يسبب نقص في الكثير من الفيتامينات منها فيتامين سي.

- الإكثار من التدخين يسبب نقص في فيتامين سي.

علاج نقص فيتامين c

- يعتمد علاج نقص فيتامين سي على تناول مصادره الغذائية بكميات معتدلة تكفي احتياج الجسم، من أهم مصادره: البرتقال، والكيوي،

والليمون، والفراولة، والجوافة، والتوت، الطماطم، والفلفل، والقرنبيط، والجزر، والبطاطا، والملفوف، والسبانخ.

- يمكن تناول مكملات فيتامين سي ذلك في الحالات الشديدة من النقص، ولكن يجب تناولها تحت إشراف الطبيب حتى يحدد

الجرعة المناسبة لأنها تختلف من شخص لآخر على حسب الحالة الصحية والعمر.

 0  0  172
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 07:08 مساءً الخميس 22 أغسطس 2019.