• ×

أطعمة تقوي الذاكرة

 0  0  801

أطعمة تقوي الذاكرة
 يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة وعدم القدرة على استرجاع المعلومات ويرجع ذلك للعديد من الاسباب أهمها التقدم في العمر،

الضغوطات النفسية، نقص احد الفيتامينات والمعادن، أشارت بعض الدراسات ان تناول بعض الاطعمة يساعد علي تقوية الذاكرة ويعزز من عمل خلايا

المخ، نوضح في موضوع اليوم أطعمة تقوي الذاكرة.



أطعمة تقوي الذاكرة



التوت

يعتبر التوت من الفواكه التي تحتوي علي مضادات الاكسدة القوية لذا يساعد في تقوية الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر ومن الأمراض

العصبية بشكل عام.

سمك السلمون

تناول سمك السلمون يقوي من الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية ومضادات الهيستامين، لذا ينصح بتناول

سمك السلمون مرتين في الأسبوع.

الشوكولاتة الداكنة

تساعد الشوكولاتة الداكنة في تقوية الذاكرة وتعزز من صحة الدماغ لانها تزيد من تدفق الدم اليه، لذا ينصح بتناول الشوكولاتة ولكن بشكل معتدل

لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات مما تؤدي الي زيادة الوزن.

العنب

العنب من الفواكه اللذيذة المحببة عند الكثير من الأشخاص يحتوي علي قيمة غذائية عالية لذا يمتلك العديد من الفوائد منها تقوية الذاكرة والحفاظ

على صحة الدماغ وحمايتها من التلف.

السبانخ

تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية المفيدة حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد اضافة الى مضادات الأكسدة لذا يعمل علي تقوية الذاكرة ويعزز

من صحة الجهاز العصبي، يحمي خلايا المخ من التلف.

البنجر

يحتوي البنجر على عناصر غذائية مفيدة للجسم لذا له فوائد صحية وجمالية عديدة للجسم، يساعد البنجر في تحسين الذاكرة ويقي من الشيخوخة التي

تصيب كبار السن.

التفاح

تناول ثمرة من التفاح يومياً تقي من الكثير من الامراض حيث يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية الهامة.

الأفوكادو

تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامين سي أحد مضادات الاكسدة القوية لذا تساعد في تحسين الذاكرة وتعمل علي تقويتها وتحمي من النسيان.

المكسرات

تحتوي المكسرات بانواعها علي قيمة غذائية عالية من الأوميغا3 والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة لذا تنشط من الذاكرة وتحمي من تلف

خلايا المخ، أهمها الجوز، الكاجو.

الكرز

يعتبر الكرز من الفواكه اللذيذة حيث يتميز بمذاق حلو رائع يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة ويحمي من الاصابة بالزهايمر.
أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
قويدر
بواسطة

الاكثر شيوعا

فوائد القرنفل للشعر
03-19-2020 09:16 مساءً | 0 | 0 | 322

فوائد القرنفل للشعر

التخلص من الرائحة الكريهة
03-16-2020 08:07 مساءً | 0 | 0 | 258

التخلص من الرائحة الكريهة

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...

3

شاي كرك هو شاي حلو وحار يتميز برائحة عطرة، أصله من الهند. ولكن...