• ×

فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن

فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن
 


يعد خل التفاح أحد أنواع الخل المفيدة لجسم الإنسان يستخرج من فاكهة التفاح من خلال عملية التخمر، يحتوي على عناصر هامة مثل: فيتامين ج،

وفيتامين ب1، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والحديد، لذا له فوائد صحية، كان يستخدم خل التفاح في الطب الشعبي لعلاج الكثير من الأمراض،

نوضح في موضوع اليوم فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن.



فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن

- تشير إحدى الدراسات التي تم اجراؤها على بعض الأشخاص كانوا يتناولون ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء قبل كل وجبة يومياً

لمدة 12 أسبوع وكانت النتيجة أنهم فقدوا من وزنهم 1.2 كيلوغرام تقريباً ولكن ذلك مع اتباع حمية غذائية.

- يساعد خل التفاح على إعطاء الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام حيث يعمل علي سد الشهية لذا ينصح بتناوله قبل الوجبات.

- يعمل على حرق الدهون المخزنة والمتراكمة في الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن.

- يزيد من معدل الأيض مما يعزز من حرق المزيد من السعرات الحرارية ويمنع تراكم الدهون في الكبد.

- يساعد خل التفاح في تنظيم مستويات السكر في الدم لذا يعد مفيد لمرضي السكري.

- تناول خل التفاح بمفرده غير كافي لفقدان الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي تحتوي على دهون وسكريات،

وممارسة التمارين الرياضة.

- يمكن إضافة 2 ملعقة من خل التفاح إلى طبق السلطة ويتم تناول السلطة في البداية ثم باقي الطعام.

- يفضل بعض الأشخاص تناول خل التفاح مع الماء من خلال إضافة نصف ملعقة منه في كوب من الماء ويشرب قبل الوجبات الرئيسية

ثلاث مرات في اليوم.

- يعتبر مذاق خل التفاح لدى البعض غير محبب لذا ينصح بإضافة ملعقة من العسل الطبيعي.

- تناول خل التفاح يساعد على تطهير الجسم من الفيروسات والبكتيريا الضارة لاحتوائه على خصائص مضادة.

- يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ ويزيد من الكوليسترول الجيد لذا يحمي من أمراض القلب.

- يساعد خل التفاح على النوم بدون أرق حيث يخفف من من التوتر والقلق.

- تجنب تناول خل التفاح المركز لأنه قد يسبب مشاكل صحية منها التهاب الحلق وحرقة في المرئ وقرحة في الأمعاء والمعدة.

- لا ينصح باستخدام خل التفاح للنساء الحوامل والمرضعات من أجل حماية صحة الجنين.

- الإفراط في تناول خل التفاح يؤدي إلى تآكل الأسنان حيث يدمر طبقة المينا.

- خل التفاح يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية منها: أدوية القلب لذا ينصح مرضى القلب بتجنب تناوله.

بواسطة : زائر
 0  0  176
جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 06:14 مساءً السبت 19 أكتوبر 2019.