• ×

فيتامين د

نقص فيتامين د أسبابه و أعراضه و مواجهته

 0  0  202

نقص فيتامين د  أسبابه و أعراضه و مواجهته
 

نقص فيتامين د أعراضه و أسبابه و مواجهته

يعتبر نقص فيتامين ( د ) في الدم واحد من اشهر الأمراض انتشاراً خلال الأعوام السابقة ، حيث أن الأبحاث العلمية أثبتت ان هذا النقص يقف وراء ظهور عدد كبير من المشكلات الجسدية والنفسية ، ولذلك انتشر عدد من العلاجات والوصفات التي تقضي على نقص فيتامين ( د ) في الجسم ، وفي هذا الموضوع سوف نتحدث عن نقص فيتامين ( د ) واعراضه وأسباب الإصابة به ، وايضاً سوف نعرض طريقة عمل منقوع التين الجاف في زيت الزيتون وفوائده العديدة .

ما هو نقص فيتامين ( د )

يعرف نقص أي فيتامين في جسم الإنسان ومن بينهم فيتامين ( د ) ، أنه عبارة عن نقص الفيتامين وانخفاض تركيزه في الدم عن النسبة الطبيعية ، مما يتسبب في ظهور أعراض جانبية لهذا النقص مثل ألام العظام والضعف العام في وظائف الجسم ، حيث يلعب فيتامين ( د ) دور أساسي في تنظيم دخول المعادن من وإلى العظام ، وقد يتسبب حدوث أي خلال في هذا التنظيم الذي يقوم به فيتامين ( د ) بحدوث خلل في نسبة المعادن التي يحتاجها الجسم مما يتسبب في تشوه العظام وهشاشتها ، وكذلك فإن نقص فيتامين ( د ) بؤدي إلى نقص نسب الكالسيوم والفسفور في الجسم .

أسباب الإصابة بنقص فيتامين ( د )

1- يتسبب عدم تعرض الجسم لأشعة الشمس لنقص معدل فيتامين ( د ) في الجسم .
2- زيادة الوزن بصورة كبيرة يتسبب في نقص نسبة فيتامين ( د ) في الجسم ، ويرجع ذلك إلى أن الفيتامينات تتجمع في الدهون المتكتلة في أنحاء الجسم المختلفة .

3- عدم اتباع حمى غذائية صحية قد يكون السبب وراء إصابة الشخص بنقص نسبة فيتامين ( د ) في الجسم ، وذلك لعدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ( د ) .

4- يعتبر تقدم العمر من العوامل المؤثرة بقوة في ظهور نقص فيتامين ( د ) في الجسم .
5- تتعرض النساء بشكل أكبر للإصابة بنقص فيتامين ( د ) بعد انقطاع الطمث ودخول ما يطلق عليه سن اليأس .
6- يرتبط نقص فيتامين ( د ) في الجسم بعدد أخر من الأمراض ، مثل الإصابة بالسرطان ، وايضاً حدوث خلال في الغدة الدرقية .

و نقدم لك واحدة من الوصفات الطبيعية لمواجهة هذا الداء و ذلك مع ضرورة التعرض للشمس

منقوع التين وزيت الزيتون لعلاج نقص فيتامين ( د )

ينصح المتخصصون في مجال التغذية الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ( د ) في الجسم بتناول منقوع التين في زيت الزيتون ، وطريقة تجهيزه بسيطة جداً ، فكل ما عليك إحضار برطمان صغير وضعي بداخله حبات من التين المجفف ، واسكبي عليه زيت الزيتون الطبيعي حتى يتم تغطية حبات التين بالكامل ، واترك هذا الخليط في الثلاجة وتناول حبة في الصبح كل يوم قبل تناول الإفطار ، وقد يعالج تناول هذا الخليط نقص فيتامين ( د ) ويساعد في ارتفاع نسبته في الدم بشكل ملحوظ وسريع .

فوائد منقوع التين وزيت الزيتون للجسم

1- يعمل على زيادة نسبة فيتامين ( د ) في الجسم بشكل ملحوظ .

2- يعمل على تحسين عملية الهضم بسبب احتوائه على الألياف التي تعمل على تنظيم العمل في الأمعاء ، وتقلل من اضطراب الهضم ، ويقلل من حدوث الإمساك .

3- يساعد على إنقاص الوزن ويجعل الجسم يحتفظ بوزن صحي ثابت ، وذلك بسبب احتوائه على الألياف التي تعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام ، وأيضاً يقضي على انتفاخ البطن .

4- يقضي على الزكام والرشح ، ومفيد أيضًا لمرض السعال .

5- يعمل على علاج هشاشة العظام .

6- يعمل على تهدئة أعصاب الجسم .

7- يساعد في علاج بعض الأمراض مثل مرض البهاق .

8- يعمل التين على تنظيم مستويات ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم عند ارتفاعه ، وأيضًا يحتوى التين على مادة الصوديوم التي يجب أن يحتوى عليها الجسم داخل الإنسان بنسب معينة منها فزيادتها تسبب الإصابة بأمراض القلب .

9- عمل على تنعيم البشرة و تلطيفها .

10- يعمل على تحسين الذاكرة ، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مادة (البوليفينول) التي تعمل على تقليل الأكسدة في المخ ، فقد أثبتت الدراسات على قدرة زيت الزيتون الفائقة على محاربة مرض الزهايمر الذي قد يصيب خلايا الدماغ .

أضف محتوى في Digg أضف محتوى في del.icio.us أضف محتوى في StumbleUpon أضف محتوى في Google
admin
بواسطة

الاكثر شيوعا

ضع إيميلك هنا للحصول على أخر المعلومات الصحية

المواضيع الأكثر مشاهدة

1

تم افتتاح فرع الرياض المكان مول شمال الرياض حي الملقا

2

تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات عالية المحتوى بالبروتين كما...

3

بعد إجراء العمليات الجراحية، قد يعاني البعض من تجلط الدم الذي قد...