
تعتبر وصفة الدجاج بالليمون والثوم من الوصفات العديدة التي يُمكن استخدامها في الدايت وبالتالي تُفيد في التخسيس وإنقاص الوزن حيث لا يقتصر استخدام الدجاج على المسلوق والمشوي فقط المكونات • شرائح...
اقرأ المزيد ...تمثل النحافة مشكلة خطيرة لكثير من الناس فزيادة الوزن ليس بالأمر السهل ولكنه أيضا لا يكون أمرا مستحيلا لذلك سوف نستعرض بعض النصائح التي تعمل على زيادة الوزن بشكل صحي وسليم ♦ الحرص على تناول من...
اقرأ المزيد ...يجب على المرأة الحامل ان تلتزم بجميع تعليمات الطبيب المتابع لحالتها وذلك لثبوت الحمل وخاصة في بدايته بعض الطرق التي يجب اتباعها لثبوت الحمل في بدايته ♦ الحرص على تناول حمض الفوليك بشكل يومي...
اقرأ المزيد ...تمارين الضغط باستخدام ساق واحدة يعمل هذا التمارين على زيادة الوزن على الجزء العلوي من الجسم وبالتالي تنشيط مركز الجسم ♦ ينفذ هذا التمارين عن طريق • رفع قدم واحدة عن الأرض ومن ثم يُكمل التمارين بهذ..
يعتمد علاج الإصابة بديسك الظهر اعتمادا كلياً على حدة المرض والمرحلة التي وصل إليها لذا يجب اتباع بعض التعليمات ومنها 1- الالتزام ببعض البرامج التي تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة ..
يجب توفير عناصر اللياقة الخمسة لزيادة مستوى اللياقة البدنية لدى جسم الإنسان والتي تشمل • تمارين المقاومة • التحمية • تقوية جهاز القلب والدوران • حركات المرونة والتهدئة وذلك من خلال عدة ..
يذهب الأشخاص عادة إلى نوادي اللياقة البدنية لتحقيق أهداف معينة منها • الحفاظ على الوزن المثالي والشكل المناسب للجسم • أو حصول الجسم على الفوائد الصحية لممارسة الرياضة سواء للجسد أو للحالة النفسية ..
يُمكن تعريف الكرش أو السمنة في منطقة البطن على أنه الزيادة في محيط الخصر عن المعدل الطبيعي وهو ما يعادل 40 بوصة أي 102 سم عند الرجال و35 بوصة أي 88 سم عند النساء. وجود الدهون في منطقة البطن أو م..
من أي وقت مضى أشعر أن الأخبار الصحية الساحقة جدا، سريع الخطى، أو من...
ما هي الفحوصات الروتينية التي يتوجب على السيدات اللواتي تجاوزن سن...
الفول السوداني • يُعد الفول السوداني من أهم المحاصيل المنتشرة في...